孕婦鼻塞怎么辦 如何預(yù)防

 　　鼻塞是每個(gè)人都有的經(jīng)歷，不僅僅難受還影響個(gè)人形象。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“孕婦鼻塞怎么辦  如何預(yù)防”，一起來看下吧！

　　孕婦鼻塞怎么辦：

　　1、多休息

　　孕婦感冒鼻塞比較輕微時(shí)，無需用藥，只要多休息，多喝水即可痊愈。還可以喝點(diǎn)雞湯，這有助于減輕感冒時(shí)的鼻塞、流涕的癥狀，還可以清除呼吸道的病毒。

　　2、水蒸汽

　　可以選擇20度左右的白開水進(jìn)行水蒸氣，對孕婦鼻涕鼻塞有一定的幫助，對咳嗽有痰的孕婦也是有幫助的。

　　3、食療

　　孕婦感冒鼻塞也可試試食療方法，效果不見得比用藥差，相對而言更安全。

　　1）孕婦感冒鼻塞食療方之姜糖茶：生姜3-5片（洗凈切絲）、紅糖5克，沸水500毫升泡煮5分鐘后，趁熱將茶喝完。服后宜蓋被子靜臥，讓身子微微出汗。

　　2）食療藥方：生姜20克、白米100克，一起煮熟后，放入洗凈切碎的連須蔥白20克，繼續(xù)熬煮，等粥快要好時(shí)加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁熱服用。服用后宜蓋被子靜臥，讓身體微微出汗。

　　3）蔬果：孕感冒流鼻涕這時(shí)需要多飲食一些蔬菜和水果，而且建議少鹽，保證充足睡眠，避免疲勞。

　　4）雞湯：孕婦喝雞湯可以有效緩解或者預(yù)防感冒流鼻涕，建議孕婦可以在懷孕期間不管感冒沒感冒都可以經(jīng)常煲雞湯來喝，增強(qiáng)孕婦的抵抗能力，預(yù)防感冒，因?yàn)殡u湯中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有清除呼吸道病毒的作用。

　　4）冰糖燉梨：如果孕婦有咳嗽的癥狀可以選擇冰糖燉梨，方法是將新鮮的梨去皮，去核，加入適量的冰糖，將其蒸軟，趁熱食用即可。

　　4、加強(qiáng)體育鍛煉 增強(qiáng)體質(zhì)

　　人體自身的免疫系統(tǒng)是人體疾病的最好“預(yù)防者和醫(yī)生”。適量的鍛煉能促進(jìn)人體的內(nèi)循環(huán)和內(nèi)分泌，使人體臟器的各項(xiàng)機(jī)能維持在一個(gè)較高的水平。

　　5、保證良好的睡眠

　　人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過程便隨即開始。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升。

　　睡眠時(shí)，人體會產(chǎn)生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細(xì)胞活躍，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

　　總結(jié)：孕婦在孕期要時(shí)刻注意自己的身體，保護(hù)好自己的身體，在寶寶發(fā)育的過程中，感冒鼻塞都有可能影響到寶寶的健康，對著自己和家人負(fù)責(zé)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以以慢走形式增強(qiáng)體質(zhì)。

　　如何預(yù)防：

　　一、手是孕婦感冒的主要傳播途徑。預(yù)防方法是勤洗手，不用臟手摸臉。

　　二、“三高”飲食易孕婦感冒。高脂肪、高蛋白、高糖食物會降低人體免疫力，所以，預(yù)防感冒新的飲食方法是葷素搭配，注意營養(yǎng)平衡。

　　三、喜愛咸食易孕婦感冒。預(yù)防感冒就要多吃清淡食品，因?yàn)殁c鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，降低了干擾素等抗病因子的分泌，病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。

　　四、足部著涼易孕婦感冒。如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵?jǐn)_。

　　五、精神緊張和愛發(fā)愁也易孕婦感冒。情緒低落的人免疫功能降低，使人體殺傷病原微生物的能力降低，因?yàn)檫@時(shí)鼻咽部干擾素、核酸酶等抗病毒物質(zhì)明顯減少，呼吸道局部免疫功能減退，感冒病毒有機(jī)可乘。

　　鼻塞推薦食譜：

　　1、蘋果蜂蜜水：取5個(gè)蘋果去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃左右，加適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。

　　2、姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量，趁熱喝下。

　　3、蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁熱服下。

　　4、白菜蔥根湯：大白菜心3個(gè)洗凈切碎，大蔥根6個(gè)，煎湯1碗，加紅糖適量，趁熱服下。

　　5、雞湯：嫩雞1只，洗剖干凈，加水煮，食時(shí)在雞湯內(nèi)加進(jìn)調(diào)味品(胡椒、生姜、蔥花)，或用來下面條吃?？蓽p輕感冒時(shí)鼻塞、流涕癥狀，并能增強(qiáng)人體抵抗力。

　　以上就是關(guān)于：“孕婦鼻塞怎么辦  如何預(yù)防”的分享，希望對你有幫助。