孕婦吃水果的注意事項 兩大事項要牢記

　　都說孕婦吃點水果好，但是孕婦吃水果還是要注意的：

　　一.孕婦不宜大量吃水果

　　建議孕婦吃水果每日最好不超300克。

　　這是因為：

　　1.一般水果含豐富的碳水化合物、水分、纖維素以及少量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、b和礦物質(zhì)。但是,粗纖維素含量及其特殊營養(yǎng)成分不如根莖綠葉類蔬菜,并缺少維生素b12,所含的氨基酸也不全面。

　　長期依賴水果作為唯一的營養(yǎng)來源會產(chǎn)生不少弊病,如貧血等。

　　2.近年來臨床發(fā)現(xiàn),孕婦過量食用水果除容易引發(fā)高脂血癥外,還有導(dǎo)致妊娠期糖尿病上升的趨勢。

　　妊娠期糖尿病是指一些孕婦孕期糖代謝異常,導(dǎo)致血糖升高,通常在產(chǎn)后兩個月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因為飲食不當(dāng),過量吃水果是最大誘因。

　　二、孕婦要牢記，有些水果是不能吃的

　　荔枝、桂圓等熱性水果易引起大便干燥;

　　柿子易引起胃結(jié)石;

　　白蘭瓜、哈密瓜、桃子易引起腹瀉;

　　菠蘿蜜、榴蓮易引起食欲不振;

　　楊梅易引起胃酸過多，孕婦要慎食。

　　山楂對子宮有一定的收縮作用，有流產(chǎn)史的孕婦要“敬而遠(yuǎn)之”。

　　杏有滑胎作用，且對牙齒不好，孕婦要慎吃。

　　如果孕婦貧血，還應(yīng)該少吃石榴。

　　孕婦最好選擇如蘋果、櫻桃、草莓、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量，孕婦每天吃水果最好不超過500克，患有糖尿病的孕婦量應(yīng)減半。吃水果的時間以在兩頓正餐之間為宜，既適時補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。

　　以上便是孕婦吃水果的注意事項，這提出的兩點事項，孕婦們一定要記牢了!