孕婦氣喘怎么辦 如何緩解

    　孕婦氣喘怎么辦?如何緩解?很多孕婦會隨著妊娠月份的增加會出現(xiàn)心慌氣短的現(xiàn)象,這著實(shí)讓孕婦及其家人擔(dān)心不已,下面就為大家詳細(xì)解答：

　　孕婦應(yīng)注意保持室內(nèi)空氣流通新鮮，有條件的可以吸點(diǎn)氧，對大人和肚子里的小寶寶都有好處的。 孕婦氣短還和情緒有一定的關(guān)系，因此對于孕婦家人來說，一定要多多關(guān)心孕婦，并及時(shí)和她溝通。對孕婦來說，如果出現(xiàn)了氣短的現(xiàn)象，不要過于著急，合理的搭配飲食，多吃一些高蛋白和高維生素的食物，同時(shí)也要調(diào)整好自己的心態(tài)，積極應(yīng)對孕婦氣短的出現(xiàn)。 由于孕婦腹部增大，會引起腹壓增高影響膈及胸廓呼吸肌的呼吸運(yùn)動(dòng)所以孕婦容易出現(xiàn)氣短現(xiàn)象，再者壓迫下腔動(dòng)靜脈使心回血量減少也會引發(fā)氣短，這個(gè)時(shí)候孕婦就需要采取左側(cè)臥位睡覺的方式以減少壓迫，緩解氣短癥狀。

　　準(zhǔn)媽媽胸悶氣短如何緩解?

　　1、精神心理緩解法：專家建議準(zhǔn)媽媽應(yīng)放慢生活節(jié)奏，調(diào)整心態(tài)、放松精神。良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。出現(xiàn)心慌和氣短這時(shí)不要勉強(qiáng)自己，應(yīng)該多休息。

　　2、體質(zhì)鍛煉：輕量運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善孕婦大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能。另外，適度運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的情緒，增強(qiáng)體質(zhì)?；顒?dòng)或運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽切忌太勉強(qiáng)自己。保持上身挺直，肩向后展開，讓肺部盡量擴(kuò)展開。晚上睡覺時(shí)可采用左側(cè)睡姿勢，或者并多用一個(gè)枕頭墊高頭部，可減緩氣短胸悶情況。

　　3、準(zhǔn)媽媽應(yīng)均衡飲食，保證健康。

　　(1)避免增重過多。忌吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物，因?yàn)檫@類食物會增加體重，使氣短情況更嚴(yán)重。每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導(dǎo)致你更尿頻的飲料，以免脫水。適當(dāng)增加營養(yǎng)，根據(jù)醫(yī)生指引并堅(jiān)持飲用孕婦奶粉有助于孕媽媽獲得充足的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)，減緩孕娠反應(yīng)。

　　(2)多吃富含鐵的食物，如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果，并確保你攝入了充足的維生素C，以幫助你吸收食物中的鐵。

　　4、注意環(huán)境衛(wèi)生，避免停留在塵埃多的地方，并避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

　　上文為大家詳細(xì)解答了孕婦氣喘怎么辦，希望對你有幫助。