孕婦冬季喝什么湯有助于健康

 　　孕婦冬季喝什么湯有助于健康冬季是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，對于孕媽媽來說，冬季喝什么湯比較滋補(bǔ)?蘿卜羊排骨湯清熱解毒、有助消化;紫蘇生姜紅棗湯暖胃散寒、助消化行氣，二者都是都是不錯的選擇。下面就一起來看看吧!

　　孕婦冬季喝什么湯有助于健康

　　一、蘿卜羊排骨湯

　　食材原料

　　主料：羊排骨700克，白蘿卜500克。

　　配料：蔥段、姜片適量，香菜5克。

　　調(diào)料：鹽8克， 胡椒粉3克。

　　烹飪方式

　　燉。

　　制作方法

　　1. 羊排骨洗凈剁大塊，放入沸水中焯一下，去掉表面浮末。 2. 焯好的羊排骨放入鍋中，加適量水開始燉煮，煮時(shí)加入蔥段和姜片、

　　3. 白蘿卜洗凈切厚片，(可不去皮)備用。

　　4. 羊排骨大約燉煮1.5小時(shí)后加入蘿卜片，繼續(xù)燉煮約45分鐘，待蘿卜片變得透明，加入適量鹽、胡椒粉和香菜即可。

　　適用人群

　　孕期準(zhǔn)媽媽。

　　甜心提示

　　“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”，因?yàn)榘滋}卜的確可以清熱解毒、有助消化、改善便秘的效果。孕婦冬天喝蘿卜湯是個不錯的選擇。

　　二、紫蘇生姜紅棗湯

　　食材原料

　　主料：鮮紫蘇葉10克，紅棗15克，生姜適量。

　　烹飪方式

　　燉。

　　制作方法

　　1. 紅棗洗凈，切成兩半，然后去核備用;姜洗凈切片備用;鮮紫蘇葉洗凈切絲備用。

　　2. 將上述材料放入盛有溫水的砂鍋中，大火燒開后轉(zhuǎn)文火燉30分鐘，然后將紫蘇葉、姜片撈出，繼續(xù)用文火煮15分鐘即可。

　　適用人群

　　孕期準(zhǔn)媽媽。

　　甜心提示

　　紫蘇生姜紅棗湯具有暖胃散寒、助消化行氣的作用，非常適合準(zhǔn)媽媽們食用。

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