適合孕婦吃牛肉的做法有哪幾種

 　　適合孕婦吃牛肉的做法有哪幾種?有人說，吃牛肉，寶寶以后強壯點;有人說，孕婦吃牛肉會導致寶寶生下來就是啞巴;牛肉蛋白質豐富，比豬肉好很多;有人說吃牛肉生下來的寶寶會變黑。到底孕婦能不能吃牛肉呢?下面就一起來看看吧!

　　適合孕婦吃牛肉的做法有哪幾種?

　　孕期能不能吃牛肉?

　　第一點

　　有關專家指出，孕婦一個星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強免疫力。

　　根據(jù)牛肉的營養(yǎng)成分，也可判斷孕婦吃牛肉好不好。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養(yǎng)價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產后應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。

　　鋅不但有益胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發(fā)的健康。缺鋅時人的免疫力下降，容易生病，對胎兒的神經發(fā)育容易產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%?！　?/p>

 　　第二點

　　不過有的準媽媽對牛肉的味道敏感，聞之欲嘔，而且牛肉性熱，過多食用也可能引起上火、腸燥、便秘，此時準媽媽可以適當服用尤維斯針葉櫻桃復合片(孕婦型)，含有孕期需要補充的多種維生素和礦物質，均衡補充營養(yǎng)，提高準媽媽抵抗力，百洋健康網促銷價僅為118元，比市場價優(yōu)惠60元之多，規(guī)格為1200mg*100片，購買還可獲贈尤維斯維生素CE片1瓶，同時還免運費。