孕婦腸胃不好怎么辦 改善腸胃的食物推薦

　　每個(gè)人都有腸胃不好的時(shí)候，孕婦也不例外，那么，孕婦腸胃不好怎么辦？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       孕婦腸胃不好怎么辦

　　其實(shí)可以通過(guò)吃一些食物，調(diào)理腸胃，比如孕婦應(yīng)該在日常的飲食中，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍└缓w維素的食物，有助于軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，比如蔬菜、水果、豆類、全谷物、食用菌等，而且還能夠有效地預(yù)防大腸癌、肥胖、便秘、糖尿病等疾病，這樣就不僅能夠調(diào)理腸胃，而且利于孕婦以及嬰兒的健康。下面給大家推薦一些食物來(lái)幫助你改善自己的腸胃吧。

孕婦腸胃不好怎么辦 改善腸胃的食物推薦

　　1、茶。普洱茶、綠茶等都與脂肪的代謝關(guān)系密切，其茶葉中含有的獨(dú)特的化學(xué)物質(zhì)能對(duì)體內(nèi)脂肪產(chǎn)生分解作用，溶解多余的體內(nèi)殘留物，防止堆積給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，期飲用茶可以起到護(hù)胃、養(yǎng)胃的作用。此外，茶還可以清新口氣，堅(jiān)持飲用，可抗衰老。所以，不妨嘗試一下喝茶來(lái)改善腸胃吧，但是孕婦要適當(dāng)?shù)睾?，且要與一些其他食物間隔開來(lái)。

　　2、堅(jiān)果。堅(jiān)果是女士們的大愛(ài)，它是一種休閑時(shí)食用的食品。而且，小小的堅(jiān)果里面含有的膳食纖維量其實(shí)跟很多蔬菜水果都不分上下，堅(jiān)果含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)等能夠有效刺激腸道的蠕動(dòng)，修復(fù)腸胃，從而起到潤(rùn)腸通便的作用。

　　3、蜂蜜。蜂蜜的作用很多，除了我們知道的可以美容外，蜂蜜中含有的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)等物質(zhì)可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，經(jīng)常喝蜂蜜水，清走腸胃垃圾。古代中醫(yī)酒指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

　　4、西紅柿。西紅柿既是蔬菜又是水果，它既有豐富的營(yíng)養(yǎng)，味道也很可口。一年四季多吃些西紅柿，能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素，檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的法寶，對(duì)清理腸胃效果也很不錯(cuò)，多吃還可以使皮膚光滑。

       以上就是關(guān)于孕婦腸胃不好怎么辦 改善腸胃的食物推薦的介紹，腸胃不好的孕媽媽不妨多吃些上述食物哦。