孕期胎兒發(fā)育慢怎么補(bǔ) 孕期飲食原則

　　懷孕時，準(zhǔn)媽媽最為關(guān)心的就是胎兒的發(fā)育狀況，由于各種原因，有些胎兒發(fā)育比較慢，那么，孕期胎兒發(fā)育慢怎么補(bǔ)？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

        孕期胎兒發(fā)育慢怎么補(bǔ)

　　一、不該吃的食物不能吃

　　妊娠期間，準(zhǔn)媽媽應(yīng)注意營養(yǎng)的攝入，但同時也該注意到有些食物可能會對胎兒、特別是有自然流產(chǎn)史的孕婦產(chǎn)生不良影響。以下四種食物的“嫌疑”最大，他們是：

　　1、螃蟹：它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;

　　2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng);

　　3、薏米：是一種藥食同源之物，中醫(yī)認(rèn)為其質(zhì)滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能;

　　4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強(qiáng)度增大，易造成流產(chǎn)。

　　二、吃得科學(xué)才合適

　　在懷孕期間，家人最擔(dān)心的還是母子的營養(yǎng)夠不夠，都是兩個人了，當(dāng)然要吃“雙份”，準(zhǔn)媽媽們也是在這種觀念下，想吃什么就吃什么，絕不會猶豫該不該吃那么多。但是，孕婦到底吃多少才能滿足營養(yǎng)需求呢?

　　孕婦需求最主要的是熱量和蛋白質(zhì)，只需要通過增加半碗飯，一餐孕婦奶粉，一個雞蛋或一些魚、肉，即可達(dá)到要求。

　　要吃多少肉、喝多少湯，看看中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的標(biāo)準(zhǔn)，就不難發(fā)現(xiàn)孕婦的營養(yǎng)需求并不是我們想象的那么多。通過這個表格，我們發(fā)現(xiàn)其實孕產(chǎn)婦與非孕婦女的熱量和蛋白質(zhì)需求差別并不是很大。不過值得注意的是，孕婦除缺乏熱量和蛋白質(zhì)外，缺乏鈣、鐵、碘、鋅等營養(yǎng)元素，對以后的健康影響較大。

　　鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，機(jī)體機(jī)能的重要調(diào)節(jié)元素。在懷孕的時候?qū)殞毶眢w也需要鈣，他會從母體中吸取。如果媽媽缺鈣，日后會腰酸背痛、過早骨質(zhì)疏松，嚴(yán)重時會導(dǎo)致寶寶缺鈣。所以媽媽們在懷孕期間尤其要注意補(bǔ)充鈣，多吃以下幾種食物：

　　1、奶類，如配方奶粉，奶酪(最好的天然鈣補(bǔ)充品);

　　2、豆類及其制品，如黃豆、黑豆、豆腐等;

　　3、河海產(chǎn)品，如紫菜、海帶，連骨吃的小魚、小蝦;

　　4、野菜及某些蔬菜，黑芝麻，骨粉。

       以上就是 關(guān)于孕期胎兒發(fā)育慢怎么補(bǔ) 孕期飲食原則的介紹，孕期，準(zhǔn)媽媽一定要保證各類營養(yǎng)元素的攝入。