孕婦吃黑豆好還是黃豆好

　　下面給大家介紹一下孕婦吃黑豆好還是黃豆好，豆類含有豐富的蛋白質(zhì)以及其他人體所需的營養(yǎng)元素，那么，孕期吃黑豆好還是吃黃豆好呢？接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧！

       孕婦吃黑豆好還是黃豆好

       想要知道孕期吃黑豆好還是黃豆好，不妨先來看看兩種豆有哪些好處：

　　孕婦吃黑豆的好處

　　黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦身體虛弱，這個時候病菌最容易入侵孕婦的身體了，所以孕婦吃黑豆可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力，消除懷孕帶來的疲勞感，還可以有效地抵抗病菌的入侵，保證胎兒的發(fā)育環(huán)境的健康。

　　黑豆含有豐富的鈣質(zhì)，孕婦吃黑豆，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，不僅可以保持身體骨骼的健康，還有利于促進(jìn)胎兒骨骼的健康發(fā)育。

　　黑豆含有豐富的鎂，許多孕婦懷孕都容易患上產(chǎn)前憂郁癥，而吃黑豆，可以補(bǔ)充鎂，維護(hù)腸胃的健康和激素的正常，調(diào)節(jié)自身神經(jīng)活動，排除懷孕常有的抑郁情緒。

　　黑豆還含有豐富的磷，孕婦吃黑豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)胎兒牙齒，骨骼的健康發(fā)育，保護(hù)大腦皮層。

　　孕婦吃黃豆的好處

　　黃豆含有豐富的維生素、氨基酸和蛋白質(zhì)。其中的維生素E和蛋白質(zhì)能夠破壞自由基的化學(xué)活性,可以起到抑制皮膚衰老、增加皮膚彈性、防止色素沉淀的作用。

　　另外,黃豆中含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E和多種人體不能合成但又必需的氨基酸。所以說黃豆是美化肌膚、潤澤容顏的圣品,是人體健康和美麗必不可少的食物。

　　經(jīng)常食用黃豆，可以增加孕婦體質(zhì)，提高孕婦免疫力，降低孕婦體內(nèi)膽固醇含量，可以幫助高血壓孕婦降低血壓。更有多位研究者表示：黃豆可以開發(fā)寶寶智力。

　　以上就是關(guān)于孕婦吃黑豆好還是黃豆好的介紹，黃豆是補(bǔ)充很多的必須要的蛋白質(zhì)的，而黑豆在中醫(yī)看來是有很好的補(bǔ)腎的作用的，所以說黑豆黃豆都是好豆。