孕婦可以游泳嗎 清涼度夏也要有所顧忌

　　天氣越來越熱，游泳是最好的消暑方法，但是對(duì)于孕婦來說游泳究竟好不好呢？接下來給大家介紹一下孕婦可以游泳嗎，一起來看看吧！

       孕婦可以游泳嗎

　　孕婦是否可以游泳，應(yīng)根據(jù)孕婦的體質(zhì)決定?？梢钥隙ǖ氖?，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)是會(huì)給孕婦帶來好處的。孕婦參加勞動(dòng)或體育活動(dòng)，或多或少會(huì)引起子宮收縮，子宮收縮時(shí)子宮的血流量就會(huì)減少，對(duì)寶寶的供血也相應(yīng)減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動(dòng)以致子宮血流量減少，并不影響寶寶的發(fā)育，寶寶對(duì)此有很好的耐受力。孕婦運(yùn)動(dòng)后促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，改進(jìn)身體的新陳代謝，對(duì)孕婦和寶寶都有好處。游泳時(shí)，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，因此，游泳的最大好處是分娩過程縮短，難產(chǎn)的孕婦減少，順產(chǎn)的產(chǎn)婦增加。但是，孕婦游泳一般不宜超過1小時(shí)，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分準(zhǔn)備，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活動(dòng)，并測(cè)量體重、體溫、血壓等。一般應(yīng)有救護(hù)設(shè)備及救生人員監(jiān)護(hù)。孕婦參加的所有體育活動(dòng)都應(yīng)以安全為第一。

　　孕婦游泳要注意的事

　　1、準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒。

　　2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進(jìn)行消毒過濾，氯氣會(huì)使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激?；蛘呤沁x擇采用臭氧進(jìn)行殺菌過濾的泳池。

　　3、別忘了準(zhǔn)備水或果汁。應(yīng)該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時(shí)補(bǔ)充，以免發(fā)生脫水。

　　4、不要過分伸展，避免潛水。水中因?yàn)楦×Φ淖笥?，?jīng)常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應(yīng)該注意，避免伸展幅度過大對(duì)身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對(duì)胎兒特別不利。

　　5、泳池里的水溫最好在30℃左右。這個(gè)水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會(huì)使體溫升高，影響胎兒健康。

       以上就是關(guān)于孕婦可以游泳嗎 清涼度夏也要有所顧忌的介紹，孕期游泳是有好處的，但是準(zhǔn)媽媽們也要注意好相關(guān)事項(xiàng)哦！