懷孕期間孕婦心煩怎么辦 如何消除煩躁

　　懷孕期間孕婦心煩怎么辦?

　　懷孕期間由于身體和環(huán)境的變化，很多孕媽媽都會出現(xiàn)心煩的情況。孕媽媽心情的起伏不定會影響到寶寶的健康成長，所以孕媽媽一定要控制好自己的情緒。

　　下面，我們就來看看孕婦如何消除煩躁。

　　為什么孕媽媽容易變得喜怒無常

　　產(chǎn)科專家表示，準媽媽媽媽孕期喜怒無常和懷孕有很大關(guān)系，主要有兩個方面的原因：

　　1.孕激素的改變影響心理狀態(tài)

　　妊娠后，準媽媽體內(nèi)會發(fā)生許多生理變化，其中妊娠相關(guān)激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓準媽媽發(fā)生食欲變化、乳房脹痛以及生殖系統(tǒng)的變化。而這些改變也會對準媽媽的心理狀態(tài)產(chǎn)生影響，特別是原來有過不良孕產(chǎn)史、年齡偏大的準媽媽，焦慮和抑郁的情況可能會更為明顯。

　　對于這些擔心自己和胎兒健康的準媽媽，建議及早到醫(yī)院檢查，以便及時了解自身和胎兒的健康狀況。如果一切正常，準媽媽的焦慮和擔心就會減少很多，喜怒無常的狀況也會有所改善。

　　2.對孩子的擔心引起情緒焦慮

　　很多準媽媽會因為擔心自己不能勝任新媽媽的角色，或者因為對分娩的恐懼而出現(xiàn)焦慮情緒。這種情況下，不妨和狀態(tài)積極的過來人聊一聊，他們的鼓勵、安慰和現(xiàn)身說法會給予準媽媽很大的心理支持，幫助她樹立信心。準媽媽也可以通過參加孕婦學校，看一些分娩和育兒書籍來掌握更多的知識，從茫然無助中走出來，準媽 媽的焦慮情緒會大大緩解。

　　準媽媽喜怒無常影響胎兒發(fā)育

　　現(xiàn)代醫(yī)學、心理學研究證明：母親孕期的心理狀態(tài)，如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑郁、狂喜等，均在一定程度上影響胎兒的正常成長和健康發(fā)育。胎兒生長發(fā)育所需的營養(yǎng)成分，是由母親血液循環(huán)通過胎盤提供的，母親不良的情況變化會影響營養(yǎng)的攝取、激素的分泌和血液的化學成分。健康向上、愉快樂觀的情緒會使血液中增加有利于健康發(fā)育的化學物質(zhì)，所懷 胎兒便發(fā)育正常，分娩時也較順利;反之，不良的情緒會使血液中有害于神經(jīng)系統(tǒng)和其他組織器官的物質(zhì)劇增，并通過胎盤影響胎兒發(fā)育，以致導致胎動異常、胎兒畸形、早產(chǎn)、智力低下、未成熟兒等。

　　準媽媽如何舒緩情緒

　　準媽媽要保持良好的心態(tài)，應(yīng)注意以下幾點：

　　1.要形成尊重和關(guān)心孕婦的良好風尚，通過溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息、健康文明的文化娛樂等，創(chuàng)造有利于優(yōu)孕、優(yōu)生的生活條件和客觀環(huán)境。

　　2.準媽媽要加強首先修養(yǎng)，心胸寬廣，切忌暴躁恐懼、憂郁和捧腹大笑。

　　3.要形成良好的生活習慣，不去鬧市區(qū)和危險區(qū)，不看淫穢、兇殺讀物與影片，多看美麗的景色、圖片，多讀優(yōu)生優(yōu)育和有利于心身健康的書刊，多聽輕音樂等。

　　以上就是關(guān)于懷孕期間孕婦心煩怎么辦，如何消除煩躁的介紹，另外懷孕的女性一定要睡眠充足，心情也要保持開朗愉悅，心里千萬不要放不越快的事情，要多和家人交流，切莫心里憋事。