孕婦坐火車注意事項有哪些

　　懷孕期間孕媽媽難免要出行，交通工具這么多，但是對于暈車的孕婦來說，火車出行可能是比較優(yōu)先的選擇，那么，孕婦坐火車注意事項有哪些？接下來一起看看以下相關(guān)介紹。

       孕婦坐火車注意事項

　　如果你是坐硬座，最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動。由于懷孕時會更容易產(chǎn)生血栓，所以，你要每個小時都起來走走，促進血液循環(huán)。如果你打算睡覺，盡量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把腳墊高。

　　孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)?；疖嚿系娘埗己苜F，而且也不一定合你的胃口。最好帶一個有輪子的拉桿箱以節(jié)省力氣。如果可能，你最好不要選擇旅游高峰時間出門，也不要選擇熱門線路，盡量避開人多擁擠的火車。

　　孕婦坐火車吃什么好

　　1、柿子——對付妊娠高血壓

　　孕婦坐火車吃什么水果好呢?柿子是一個不錯的選擇，柿子汁多味甘不僅好吃，而且具有性寒有清熱、潤肺生津、止渴鎮(zhèn)咳、怯痰等功效，可以治療高血壓、慢性支氣管炎動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。其營養(yǎng)及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

　　2、香蕉——可以治療孕期牙痛

　　孕婦坐火車吃什么水果好呢?推薦第2種水果香蕉。孕婦女特別應(yīng)在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。

　　3、蘋果——預(yù)防寶寶哮喘

　　蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天吃一蘋果，醫(yī)生遠離我。”的諺語。這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。

       以上是關(guān)于孕婦坐火車注意事項有哪些的介紹，需要孕媽媽注意的是，一般來說懷孕1--3個月與7-9個月時，孕婦最易流產(chǎn)不適宜坐火車。