妊娠反應(yīng)有哪些 孕媽媽如何緩解妊娠反應(yīng)

　　懷孕期間準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)一系列的妊娠反應(yīng)，這會讓初次懷孕的準(zhǔn)媽媽異常緊張，那么，妊娠反應(yīng)有哪些？孕媽媽如何緩解妊娠反應(yīng)？接下來一起看看以下相關(guān)介紹。

       妊娠反應(yīng)有哪些

　　一般孕婦在懷孕早期，有輕度擇食、食欲不振、厭食、輕度惡心、嘔吐、頭暈及怠倦等癥狀，這些癥狀多出現(xiàn)在清晨。這是一種正常的生理反應(yīng)，是孕婦特有的癥狀，稱為妊娠反應(yīng)。一般對生活和工作影響不大，無需特殊治療。

　　另一種情況是妊娠劇吐，第一胎孕婦更多為出現(xiàn)，起初為一般的早孕反應(yīng)，但隨著懷孕周數(shù)的增加癥狀日漸嚴(yán)重，一般于妊娠第8周時最為嚴(yán)重，表現(xiàn)為反復(fù)嘔吐，除早上起床后惡心及嘔吐外，甚至聞到做飯的味道、看到某種食物就嘔吐，吃什么，吐什么，以致連喝水都吐，嘔吐物中出現(xiàn)膽汁或咖啡渣樣物。由于嚴(yán)重嘔吐和長期饑餓，機體便消耗自身脂肪，使其中間代謝產(chǎn)物——酮體在體內(nèi)聚集，引起脫水和電解質(zhì)紊亂，形成酸中毒和尿中酮體陽性。孕婦皮膚發(fā)干、發(fā)皺，眼窩凹陷，身體消瘦，嚴(yán)重影響身體健康，甚至威脅孕婦生命。

　　總的來說，妊娠反映因人而異，時間長短不一樣，一般會在持續(xù)反映50天左右之后，逐漸減輕，但不會完全消失，隨著胎兒發(fā)育，會出現(xiàn)各種各樣的表現(xiàn)。

　　怎樣緩解妊娠反應(yīng)

　　一、惡心嘔吐

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應(yīng)該過一個小時再喝水。

　　3、補充水份，避免脫水，香蕉、運動飲料可幫助補充體內(nèi)電解質(zhì)。

　　4、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　二、失眠

　　1、睡眠要定時定量。

　　2、采用左側(cè)臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

　　3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。

　　4、心態(tài)放松，睡不著時閉目養(yǎng)神，在心里和寶寶說說話。

　　三、四肢無力易疲倦

　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　2、適當(dāng)減少運動量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。

　　3、多補充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

       以上是關(guān)于妊娠反應(yīng)有哪些 孕媽媽如何緩解妊娠反應(yīng)的介紹，如果出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，孕媽媽可以通過上述方法來緩解。