作者: 彭美放 2015-01-14 17:01 [查查吧]:m.uabf.cn
羊肉滋補效果人盡皆知,但是容易上火,那么,在懷孕期需要大量營養(yǎng)的準媽媽能吃嗎?下面一起來看看孕婦可以吃羊肉嗎 孕媽媽吃羊肉要注意什么。
孕婦可以吃羊肉嗎
孕婦能吃羊肉嗎?羊肉是我國人們主要食用肉類之一,也是冬季進補佳品。羊肉肉質(zhì)細嫩,味道鮮美,具有補血調(diào)血,散寒開胃,促進血液循環(huán)的作用。孕期經(jīng)常手足冰涼、體虛無力的孕婦可以適當吃些羊肉,以壯體質(zhì)。
孕婦吃羊肉的好處:
1、增強免疫力
羊肉的營養(yǎng)價值極高,與豬肉相比,羊肉的脂肪,膽固醇含量都較少,蛋白質(zhì)含量較多,而且維生素B1,維生素B2,維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富,孕婦多吃些羊肉,有助于身體免疫力。
2、補虛益氣
羊肉性溫,冬季常吃羊肉,可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且能增加消化酶,保護胃壁,修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化。孕婦適當吃些羊肉,還可以改善氣虛、血虛的癥狀,并且有助于增長體力。
由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發(fā)育的物質(zhì),無引起癲癇或其他疾病的因子,只要按正常習(xí)慣食用,對孕婦及胎兒均無害,也不會致病于胎兒。
孕婦什么時候吃羊肉最好
羊肉宜在冬天吃,不宜在春夏吃羊肉。
在寒冷的冬季,人們常常吃些涮羊肉來為身體保暖,但是立春之后,天氣回暖,氣候干燥,容易上火,而羊肉是溫?zé)嵝允澄?,春季多吃的話很容易與氣候“撞車”。
羊肉性溫,冬季常吃,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷;還能增加消化酶、保護胃壁、修復(fù)胃黏膜、幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用。而進入正月,特別是立春以后,羊肉就不能作為餐桌上的常備佳肴了,否則會對身體不利,特別對于孕婦來說,冬季后應(yīng)少食羊肉。
春季陽氣初升,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,人體新陳代謝最為活躍,而人體腸胃經(jīng)過冬季的長期進補和正月的肥甘美食,積滯較重,因此不宜再吃油膩辛辣之物,以免助陽外泄。宋代張君房《云笈七簽》就認為,“春氣溫,宜食麥以涼之,禁吃熱物。”而羊肉正是“性熱”的代表,多吃很可能會上火,導(dǎo)致胃疼、大便干結(jié)、咯血、咳嗽、黃痰、煩躁、失眠、乳房脹痛等癥狀。當然,偶爾吃一些羊肉是不會出現(xiàn)以上癥狀的。如果吃羊肉時能配點蘿卜,效果會更好。
孕婦怎么吃羊肉不上火
羊肉熱量較高,孕婦不要突然吃得太多。對于平時很少吃羊肉的人容易引起上火的現(xiàn)象。孕婦在吃羊肉的同時還要注意多吃點清熱去火的清淡食品,而且最好不要食 用涮羊肉,涮羊肉湯鍋有可能不足以完全殺死細菌,吃此類物品一定要保證食品的衛(wèi)生。還要注意適當?shù)亩嗪人?,適當?shù)亩喑砸恍┧褪卟艘约昂}量比較豐富的食品,進一步 增加胎兒的營養(yǎng)。對于孕婦來講,不宜過多地食入羊肉,以免助熱傷陰,引起不適。
以上是關(guān)于孕婦可以吃羊肉嗎 孕媽媽吃羊肉要注意什么的介紹。由于羊肉性溫產(chǎn)熱量高,因此,對于孕婦來講,不宜過多地食入,以免助熱傷陰,引起不適。
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