孕婦貧血吃什么好 如何預防孕期貧血(2)

　　4.孕媽媽后期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。懷孕的后期寶寶發(fā)育的非常快，這時孕媽媽就要注意了，只要寶寶每周體重不超過1公斤，就要多吃富含高蛋白類的食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等。這些食物對孕婦貧血的治療有著良好效果。但要注意葷素結合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　5.由于孕婦對鐵需求量極大，普通的食物補充未必能滿足所需。因此，孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。

　　判斷孕婦貧血的指標

　　孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標。當血清鐵蛋白低于12微克/升或血紅蛋白低于110克/升時，即可診斷為孕婦貧血。(在醫(yī)院做的指血報告單上，可以看到血紅蛋白含量一欄，低于標準值的則為貧血，100以下為重度貧血)

　　根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標準,孕婦血紅蛋白<11克/分升為貧血，未孕女性血紅蛋白<12克/分升為貧血。(1微克等于一百萬分之一克;1分升=100毫升)

　　孕婦貧血的癥狀

　　我們一般都會聽到這樣的對話：“你的臉色好蒼白哦，是因為貧血嗎?”其實不然，臉色蒼白的人不定是貧血。孕婦貧血的癥狀大體可以概括為疲倦、臉色蒼白、心悸、食欲不振、月經失調等。

　　1.如果孕婦貧血只是輕度，是沒有什么明顯的癥狀的，需要去醫(yī)院做專門的檢查才可以。如果孕婦的血液檢查結果顯示血紅蛋白在10克/100毫升以、紅細胞壓低于30%，或者是紅細胞的計數(shù)低于350萬/立方毫米，就說明孕婦要開始補鐵了。

　　2.孕婦貧血會經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣，這是貧血者最早出現(xiàn)的癥狀也是最常見的癥狀。

　　3.貧血者的臉色和粘膜一般都是蒼白的。需要注意一點的是，一般認為皮膚蒼白者還要依據(jù)手掌的大小、甲床的顏色等方面綜合來看，才比較可靠。

　　4.貧血的人經常會感到頭痛、頭暈、眼花、注意力分散，嚴重貧血者還有可能會出現(xiàn)神志模糊甚至是暈厥。

　　5.心悸是貧血比較突出的癥狀之一。貧血者有心動太快，而且在肺動脈瓣區(qū)和心尖的部位處于收縮期的時候可以聽到柔和的雜音，這種情況就叫做貧血性雜音。當在肺動脈瓣區(qū)和心尖的部位處于舒張期的時候也可以聽到雜音，情況就比較嚴重。

　　6.食欲不振、感到腹脹、想吐、便秘也是貧血的癥狀，這是因為貧血引起了消化系統(tǒng)紊亂。

　　7.呼吸困難或者是氣急，也是貧血的癥狀之一。因為貧血會引起呼吸中樞低氧或者是高碳酸血癥。

　　孕婦貧血的檢查

　　孕媽媽如果想知道自己是不是貧血，一般只要做個血常規(guī)的檢查就可以了。但如果想知道是不是地中海貧血，就要做外周血象和骨髓象分析了。

　　1.血常規(guī)的檢查。如果孕媽媽想知道自己是不是貧血，一般做血常規(guī)的檢查就可以了。血常規(guī)的檢查主要是看血清鐵蛋白及血紅蛋白的檢查結果。孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標，如果檢查結果顯示，血清鐵蛋白低于12微克/升或血紅蛋白低于110克/升時，一般都會診斷為孕婦貧血。這里有一點需要注意的是，沒有懷孕的女性和懷孕的女關于貧血的標準是不太一致的。世界衛(wèi)生組織的標準,孕婦血紅蛋白<11克/分升為貧血，未孕女性血紅蛋白<12克/分升為貧血。(1微克等于一百萬分之一克;1分升=100毫升)

　　2.如果孕媽媽想準確的知道自己體內鐵元素的含量，可以做一下微元素的檢查。這個檢查可以確認體內微元素的含量。

　　3.如果想確認是不是地中海貧血，還可以做一下外周血象和骨髓象分析。如果外周血象結果顯示，細胞平均體積>94fl，紅細胞平均血紅蛋白>32pg，中性粒細胞分葉過多，網織紅細胞正常。再結合骨髓象分析的結果，紅細胞體積相對比較大、核染色質疏松以及骨髓血片呈巨幼紅細胞增多，基本就可以確診了。

　　4.如果孕媽媽想確認自己貧血的類形，可以考慮做血球計數(shù)、網狀紅血球計數(shù)、以及便潛血檢查這三項檢查。

　　孕婦貧血的預防

　　孕媽媽們在日常飲食中，如果能做到均衡飲食、加強飲食調理;養(yǎng)成良好的用餐習慣，不挑食，不把零食當正餐;并且還可以養(yǎng)成科學的生活方式和保持良好的情緒，是可以起到預防貧血的作用的。

　　1.均衡飲食。孕媽媽應該多吃含有豐富鐵物質的食物，如動物肝臟、全血、瘦肉、豆類等，以及多吃些富含優(yōu)質蛋白質的食物如魚、蝦、蛋類、紅棗、花生，當然，富含水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如西紅柿、柑桔、蘿卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

　　2.養(yǎng)成良好的用餐習慣。孕媽媽平時如果有挑食的習慣的，要盡量改變，因為有這種習慣的孕媽媽，缺鐵的幾率一般都很大。孕媽媽要做到攝入的食物營養(yǎng)要均衡，并且養(yǎng)成少食多餐的方式，細嚼慢咽以促進營養(yǎng)吸收。

　　3.養(yǎng)成科學的生活方式。第一：孕媽媽平時要保證有充足的睡眠，不要太過操勞。第二：孕媽媽要做到娛樂有度、勞逸結合，運動時間不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲臥姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈?，F(xiàn)象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。第三：還要養(yǎng)成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。

　　4.保持良好的情緒。當孕媽媽每天都心情愉悅，保持好心情，不但可以增強孕媽媽自身機體的免疫力，還可以促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，從而起到預防貧血的作用，同時還能令皮膚紅潤，面有光澤。

　　以上就是關于孕婦貧血吃什么好，如何預防孕期貧血的介紹，其實輕度的貧血是不會影響到寶寶的，另外一定要注意日常的飲食，注意補鐵。