孕婦食欲不振怎么辦 孕婦飲食介紹

　　孕婦食欲不振怎么辦?孕婦食欲不好吃什么?下面就來(lái)看看相關(guān)介紹吧。

　　孕婦食欲不振怎么辦

　　“催”食篇

　　夏季由于天氣炎熱，導(dǎo)致消化功能下降，消化液分泌減少，加上大量出汗，容易造成脾胃不和，肝火上升，因而引起食欲不振，孕婦因增大的子宮壓迫到胃部，食欲不振的情形會(huì)更嚴(yán)重。

　　怎樣促進(jìn)食欲

　　準(zhǔn)媽媽食欲不振時(shí)，不要強(qiáng)迫自己一次吃太多，應(yīng)該少量多餐，此外要減少油脂攝取，以免脹氣更加重食欲不振?？梢远喑允卟怂却龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，夏季盛產(chǎn)的西瓜、芒果、荔枝等可以吃，但食量要有所控制。

　　烹調(diào)小建議

　　1、水果入菜，可以用剝落、檸檬、西紅柿等作為材料來(lái)烹飪食物以增加食欲，也可以少量添加一些醋來(lái)調(diào)味。

　　2、拌烹調(diào)法：以綠色蔬菜、紅蘿卜、白蘿卜、小黃瓜等，作為涼拌的材料，不過(guò)要注意這些蔬菜一定要消毒過(guò)方可食用。

　　3、在飲食中適當(dāng)?shù)丶尤胄┭笫[不僅能增加食欲還有助于預(yù)防感冒。