作者: 唐虎 2014-03-10 15:45 [查查吧]:m.uabf.cn
孕婦能喝碳酸飲料嗎?碳酸飲料對(duì)胎兒有什么影響?有哪些注意事項(xiàng)?下面一起來了解下吧。
碳酸飲料的成分
糖分
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當(dāng)然沒問題,但如果每天都喝,甚至大量喝的話就會(huì)造成每天的糖分?jǐn)z取量超標(biāo)。
磷酸
碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸,這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。因?yàn)槿梭w對(duì)各種元素都是有要求的,大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。
從體內(nèi)排出的磷酸越多,那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出,那么身體就會(huì)自動(dòng)的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐校罱K就會(huì)造成骨骼疏松。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣,而鈣又是對(duì)胎兒不可缺少的成分,所以也應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。
咖啡因
事實(shí)上,碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因,只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多,因此往往被忽略??Х纫?qū)θ梭w的影響是眾所周知的,而且它還會(huì)致使子宮收縮。
碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會(huì)形成碳酸氣,以至于最后形成碳酸水。這個(gè)不是禁止孕婦食用,但是這其中含有鹽分,如果孕婦攝入過量的鹽分,就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān),還會(huì)造成腳的浮腫。
健康孕婦的水分補(bǔ)給
1、對(duì)碳酸飲料的選擇的注意事項(xiàng)
a、真的想喝碳酸飲料時(shí),選擇碳酸水多的比糖分多的好。
b、一定要適量,真正的水分補(bǔ)給還是要選健康的飲品。
c、購買碳酸飲料時(shí)少買塑料瓶裝的,以防止過量飲用。
2、健康補(bǔ)水
懷孕之后會(huì)增加體力的消耗,比較容易出汗,而且孕婦往往會(huì)覺得口中無味。也就是說,孕婦比平常要攝取更多的水分。
雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味,但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時(shí),比起方便攜帶的塑料瓶飲料,還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。
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