作者: 譚不忙 2014-02-28 14:24 [查查吧]:m.uabf.cn
小腿酸痛是怎么回事?孕婦小腿酸痛怎么辦?以下是有關介紹,來了解下吧。
孕婦小腿酸痛怎么辦
伸展練習一:
腳掌相對而坐,雙手撐于臀后,雙膝主動用力壓向地面,伸展髖關節(jié)以及大腿內側自然呼吸,保持15秒。
伸展練習二:
手、膝跪撐,頭與脊柱在一直線上。呼氣時,垂首拱背,將頭埋于雙臂之間,吸氣、還原,配合呼吸,重復5~8次。
伸展練習三:
兩膝盡量分開,雙腳并攏,臀部盡量不要離開足跟,向前彎曲身體至前額觸地,伸展腰背及髖關節(jié),保持15秒。
伸展練習四:
分腿站立,一手扶椅面,體側伸展,保持15秒,左右交替。
伸展練習五:
站立,骨盆正對前方,一足置于椅面,一手扶著椅背,盡量向后拉伸、伸展髖關節(jié)以及大腿內收肌,保持30秒,左右交替。
小腿酸痛的危害
長期的疼痛不但會使疾病加重,還會產生精神方面的困擾,很容易引發(fā)抑郁癥、性情、人格改變,還會引起人體神經、內分泌、心血管、消化、呼吸等系統(tǒng)的功能失調,導致其它并發(fā)癥,后果很嚴重。疼痛最大的危害不是死亡,而是降低生活質量,雖然疼痛不會要人命,卻有不少人因為疼痛而主動放棄了生命。
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