孕婦可以吃獼猴桃嗎 孕婦吃獼猴桃注意事項

　　獼猴桃不僅營養(yǎng)豐富，而且口感也非常的好，深受大家的喜歡。那么孕婦可以吃獼猴桃嗎?孕婦吃獼猴桃好嗎?下面是相關(guān)介紹，一起來看看吧。

　　孕婦可以吃獼猴桃嗎

　　獼猴桃中所含的纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸的部分。果膠可降低膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。獼猴桃的果實的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的維生素為400mg/g，比柑橘高近9倍。孕媽媽每日可進食1-2個獼猴桃，能夠穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量。吃獼猴桃對自己和寶寶都有好處哦。

　　但是值得注意的是獼猴桃性質(zhì)寒涼，脾胃功能較弱的孕婦不要經(jīng)常食用，以免引起腹痛腹瀉。還要提醒大家的是食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。

　　但如果皮膚有損傷或過敏，有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦最好也不要食用，孕婦食用前還是要在使用獼猴桃前應(yīng)該首先咨詢醫(yī)生。

　　孕婦吃獼猴桃的注意事項

　　1、吃了獼猴桃別馬上喝牛奶：因為牛奶中含有大量的蛋白質(zhì)和鈣，獼猴桃中恰好含有大量的酸，兩者結(jié)合容易生成酸鈣沉淀，會造成腹瀉。

　　2、食酸菜魚后應(yīng)吃獼猴桃：酸菜魚中的維生素C已喪失殆盡，酸菜在人體易形成一種致癌的物質(zhì)亞硝胺。用獼猴桃這類吃富含維生素的食物，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發(fā)生。

　　3、兒童吃獼猴桃易過敏：研究表明，兒童食用獼猴桃過多會引起嚴(yán)重的過敏反應(yīng) ，甚至導(dǎo)致虛脫。這項研究顯示 ，5歲以下的兒童最容易產(chǎn)生獼猴桃過敏反應(yīng)。

　　孕婦吃獼猴桃好嗎

　　1、極佳的營養(yǎng)品：每 100克獼猴桃含糖14克，蛋白質(zhì)1.6克，鉀320毫克，鈣56.1毫克，鐵1.6毫克，磷42.2毫克，鎂19.7毫克，同時還富含胡蘿卜素、葉酸、維生素C和E等，尤其是含維生素C高達(dá)300毫克，為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是，獼猴桃對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。

　　2、補充葉酸：葉酸是一種水溶性B族維生素，對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達(dá)8%的葉酸，有“天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

　　3、補充維生素：獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)。此外，獼猴桃所含的酚類、糖類物質(zhì)以及礦物質(zhì)對人體修護細(xì)胞膜，活化免疫細(xì)胞都有重要作用。