孕晚期睡姿是怎樣的 孕晚期睡姿注意事項(xiàng)

作者: tzhwjy  2013-11-04 14:56 [查查吧]:m.uabf.cn

  到了孕晚期,由于肚子的沉重感,孕婦們?cè)絹碓诫y睡,孕晚期睡姿是怎樣的,下面就來看看孕晚期睡姿注意事項(xiàng),一起來了解下吧。

  孕晚期睡姿是怎樣的

  最佳的孕婦睡姿就是左側(cè)臥位!孕晚期孕婦睡姿采用左側(cè)臥位,可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利于減少早產(chǎn),避免子宮對(duì)腎臟的壓迫,從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。

  1、孕晚期最佳睡姿:左側(cè)臥位

  醫(yī)學(xué)專家對(duì)孕婦的睡姿進(jìn)行了長期的臨床研究和實(shí)踐后證實(shí):孕婦在妊娠期,特別是妊娠晚期,采取左側(cè)臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢(shì)。

  在孕晚期適宜采取左側(cè)臥睡姿,此種睡姿可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫,還能避免子宮對(duì)下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利于減少早產(chǎn),避免子宮對(duì)腎臟的壓迫,從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。

  2、孕晚期不宜采取仰臥睡姿

  孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因?yàn)檠雠P睡時(shí),膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環(huán),使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀,旦面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿,血壓可逐漸恢復(fù)正常,癥狀也隨之消失。

  3、孕晚期睡姿也不宜右側(cè)臥

  右側(cè)臥位,會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣,便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應(yīng),造成胎兒慢性缺氧,嚴(yán)重時(shí),還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

  孕晚期睡姿注意事項(xiàng)

  1、孕晚期睡姿左側(cè)臥位孕晚期最佳睡姿是左側(cè)臥位。

  左側(cè)臥位有助于改變子宮右旋,減輕子宮血管張力,保證胎盤的血流量,利于胎兒發(fā)育。

  2、孕晚期忌仰臥與右側(cè)臥睡姿

  孕晚期睡姿不宜采用仰臥與右側(cè)臥睡姿。這是因?yàn)檠雠P和右側(cè)臥睡姿,會(huì)壓迫下腔靜脈,影響血液循環(huán),減少下肢血液循環(huán);而右側(cè)睡姿,會(huì)影響胎兒的血液供應(yīng),造成胎兒慢性缺氧,給胎兒帶來嚴(yán)重的影響。

  3、孕晚期應(yīng)保持足夠睡眠

  除了孕晚期睡姿重要外,孕晚期的睡眠也非常重要。醫(yī)生建議孕婦在孕晚期最起碼要保持9~10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,而且要保持最佳的睡眠質(zhì)量,養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣哦!

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