孕婦能喝碳酸飲料嗎 碳酸飲料對(duì)孕婦的影響

　　懷孕中的女性常常會(huì)食欲不振，覺得口中無味，特別是懷孕初期的孕婦，因?yàn)槿焉锓磻?yīng)常常想喝有清涼清爽感的飲品，那么孕婦能喝碳酸飲料嗎?碳酸飲料對(duì)孕婦有哪些影響?下面一起來看看吧。

　　一、碳酸飲料的成分

　　1、碳酸飲料中的糖分

　　碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當(dāng)然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會(huì)造成每天的糖分?jǐn)z取量超標(biāo)。

　　2、碳酸飲料中的磷酸

　　碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。因?yàn)槿梭w對(duì)各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。

　　從體內(nèi)排出的磷酸越多，那么排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那么身體就會(huì)自動(dòng)的將骨骼中的鈣輸?shù)窖褐?，最終就會(huì)造成骨骼疏松。由于孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對(duì)胎兒不可缺少的成分，所以也應(yīng)該盡量少喝碳酸飲料。

　　3、碳酸飲料中的咖啡因

　　事實(shí)上，碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因，只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多，因此往往被忽略?？Х纫?qū)θ梭w的影響是眾所周知的，而且它還會(huì)致使子宮收縮。

　　4、碳酸飲料中的碳酸氫鈉

　　檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會(huì)形成碳酸氣，以至于最后形成碳酸水。這個(gè)不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)造成腳的浮腫。

　　二、低血糖癥

　　人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料，因?yàn)楸鶅鲞^的碳酸飲料會(huì)喝上去沒那么甜膩。但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。

　　如果超量的喝的話，會(huì)造成糖分?jǐn)z取超標(biāo)，血液中的葡萄糖濃度就會(huì)變低，從而引起低血糖癥。如果血糖值下降的話，就會(huì)引起腦活動(dòng)變遲鈍、注意力不集中、沒有干勁等癥狀。性格方面，也會(huì)造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。

　　三、塑料瓶癥候群

　　所謂"塑料瓶癥候群"，指的就是喜歡喝軟性飲料、碳酸飲料等刺激性飲料的，而且為了方便喝常常喜歡購買塑料瓶裝的一群人。而這些人往往最容易得急性糖尿病。20、30歲的人最容易成為這群人。

　　氣溫漸漸轉(zhuǎn)暖，特別是孕婦很容易口渴，妊娠反應(yīng)時(shí)還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。如果每次都購買塑料瓶裝的碳酸飲料飲用的話，對(duì)胎兒并不好。如果用軟性飲料代替正常的水分補(bǔ)給的話，例如，2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分，相當(dāng)與2升咖啡的60倍!因此，孕婦在購買碳酸飲料前應(yīng)好好考慮一下。

　　健康孕婦的水分補(bǔ)給

　　1、對(duì)碳酸飲料的選擇的注意事項(xiàng)

　　a、真的想喝碳酸飲料時(shí)，選擇碳酸水多的比糖分多的好。

　　b、一定要適量，真正的水分補(bǔ)給還是要選健康的飲品。

　　c、購買碳酸飲料時(shí)少買塑料瓶裝的，以防止過量飲用。

　　2、健康補(bǔ)水

　　懷孕之后會(huì)增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會(huì)覺得口中無味。也就是說，孕婦比平常要攝取更多的水分。

　　雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時(shí)，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。