孕婦孕期飲食禁忌盤點 孕期知識介紹(3)

　　過度飲食，體重超標， 懷孕不是生病。一些準媽媽把自己當成了長期病號，在懷孕的280天里，吃得太多、太好，而運動又太少，結果造成體重大大超標。

　　超重帶來的后果不可輕視，不僅會造成孕婦并發(fā)癥增高，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難。

　　準媽媽提醒， 孕期 根據(jù)個人體質補充營養(yǎng)，大多數(shù)準媽媽都是健康的。一個孕前身體健康、營養(yǎng)均衡的女性，她只需在醫(yī)生的指導下適當補充孕期所需的食物和營養(yǎng)即可，完全不必刻意地大補特補。

　　而對于身體瘦弱、體重少于正常值的孕婦，懷孕期間應盡量多吃，增加食物攝入量，這樣才能使身體有足夠的體能和熱量，負擔得起孕育健康寶寶的使命。

　　對于生多胞胎的準媽媽應盡量多吃，以滿足每個孩子的營養(yǎng)需求。

　　有糖尿病史或孕期血糖過高的孕婦，應嚴格監(jiān)測并控制血糖，嚴格按照醫(yī)生的指導來安排每日食譜。

　　飲食禁忌之傳統(tǒng)謬誤

　　不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成早產，甚至小產呢!

　　這是無科學根據(jù)的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對胎兒是絕對無影響的。

　　吃羊肉會令胎兒“發(fā)羊角”?

　　羊癇風(癲癇的通稱)和羊肉是沒有關系的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質，營養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對有益無害。

　　多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會很白?

　　嬰兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，從懷孕那一刻便已決定，與媽媽孕期的飲食無關。

　　吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產生皮膚敏感?

　　如果媽媽對蝦蟹敏感，孕期應避免進食，這會使孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機會增加。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會令胎兒的皮膚差或皮膚敏感。