孕婦營養(yǎng)美食健康吃法　孕婦如何吃西瓜

　　炎炎夏季，正是西瓜上市的時候，而且西瓜冰涼甘甜，富含多種維生素，吃起來不但味道鮮美，還有利于身體健康。不過西瓜里面含有大量糖分，孕婦吃西瓜如果不小心會很有可能造成早產(chǎn)，那么孕婦該怎么吃西瓜呢?下面是孕婦營養(yǎng)美食健康吃法介紹，來看看孕婦如何吃西瓜吧!

　　對于孕婦來說，時常吃一些西瓜其實(shí)對自身和胎兒來說都有好處。

　　吃西瓜對孕婦有好處

　　西瓜是一種益處很大的水果，不但味道鮮美，而且它的果汁中含有豐富的維生素和礦物鹽，是夏季主要的消暑果品。

　　西瓜的糖分很高，可以補(bǔ)充能量，保護(hù)肝臟，因此準(zhǔn)媽媽們常吃些西瓜好處很大，有的準(zhǔn)媽媽在懷孕期間精神緊張，腸胃蠕動減慢，食欲不振，大便秘結(jié)，這個時候吃些西瓜不但可以補(bǔ)充水分，還可以增加糖、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)元素，刺激腸胃蠕動，促進(jìn)大便通暢，使乳汁分泌增加。

　　孕婦在懷孕期間經(jīng)常吃一些西瓜，可以補(bǔ)充體內(nèi)營養(yǎng)的消耗，還有利于寶寶攝取更多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是在懷孕后期，孕婦常常會發(fā)生水腫和血壓升高癥狀，常吃西瓜可以利尿去腫，還能降低血壓，有益孕婦身體健康。

　　孕婦吃西瓜需要注意

　　準(zhǔn)媽媽吃西瓜比較好，但是千萬不要毫無節(jié)制，而是要適量。每天吃西瓜最多不要超過200克，如果吃西瓜太多，就會攝入過多的糖分，因為女性懷孕時期，內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素會相對不足，血糖容易不穩(wěn)定，如果糖分在血液中的濃度太高，就會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦早產(chǎn)和流產(chǎn)的重要原因，所以孕婦不要經(jīng)常吃西瓜。

　　另外，一些患感冒和腎病的媽媽也要少吃西瓜，否則會加重病情?；继悄虿〉臏?zhǔn)媽媽吃西瓜一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，千萬不能想吃就吃，隨心所欲，否則只會影響大人和胎兒的身體健康。

　　我們在挑選西瓜的時候也要盡量選擇新鮮熟透的西瓜，千萬不要吃剛從冰箱冷藏過的西瓜，西瓜溫度不要太低，否則容易引起宮縮，造成早產(chǎn)。

　　吃西瓜固然是好事，對于孕婦來說，還是要少吃比較好。如果孕媽媽非常愛吃西瓜，要在醫(yī)生的建議下進(jìn)行，西瓜雖然富含多種維生素，但是也因為糖分過多容易導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)，吃西瓜不要緊，適量為好。