孕婦孕期知識介紹 孕婦腿漲的原因

　　在懷孕期間，有很多女性都會有不同的困難，但大多數(shù)的孕婦都會出現(xiàn)腿部發(fā)漲，讓懷孕的過程非常辛苦，下面是孕婦孕期知識介紹，孕婦腿漲的原因是什么呢?快來看看吧!

　　孕婦孕期知識介紹 孕婦腿漲的原因

　　一、水潴留

　　孕婦在孕期一般體重平均增加9-13公斤。實際上這些增加的體重2/3以上都是液體，而且這些液體的主要潴留場所就是皮膚下面疏松的組織間隙。一般情況下，孕婦在妊娠10周左右，液體就會分布在皮膚下面的疏松組織的間隙中，從而引起水腫。

　　二、血液循環(huán)

　　孕婦的體位與水腫的形成也有分不開的聯(lián)系。比如說孕婦夜晚取仰臥位睡覺時，增大的子宮就壓迫了下腔靜脈，下肢靜脈血液回流心臟受阻。孕婦站位或者坐位時髖總靜脈回流受阻。這些受壓迫的下肢靜脈血液回流受阻，也就引起了靜脈血滯留，導致靜脈血液升高。當靜脈血液升高到一定程度時，血液中的液體就會被迫流向皮膚下的組織間隙中，這也就形成了皮下凹陷性水腫。

　　三、子宮壓迫

　　妊娠中晚期，子宮逐漸增大，孕婦的下肢也出現(xiàn)不同程度的水腫。往往是從腳踝部的皮膚發(fā)緊、發(fā)亮，用手指一按就會出現(xiàn)凹陷，延后逐漸就會蔓延至小腿、大腿等部位。而且，孕婦也會經(jīng)常感到疲勞。

　　如何緩解孕婦腿漲

　　方法一、孕婦不能長時間站著或者坐著，孕婦要盡量每隔半小時就站起來活動一下，或者走動一下，最好活動一下下肢，促進靜脈血液回流。

　　方法二、妊娠中晚期，孕婦最好不要經(jīng)常站立，更不能長時間坐著，也不要盤腿坐著，最好也不要長時間走路。

　　方法三、孕婦平時午睡或者晚上睡覺最好采取左側臥位，這樣的姿勢能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，防止靜脈血回流受阻。

　　方法四、孕婦如果要站著，注意要不時的變換一下姿勢，如果兩條腿都采取一個姿勢站立，可以一條腿的膝蓋彎曲，再換另一條腿這樣做，這樣兩條腿可以輪換著得到休息。

　　方法五、孕婦平時的飲食也要控制鹽分的攝入，因為鹽中的鈉離子會使液體滯留在組織間隙中，加重水腫。

　　方法六、上班族的孕婦也要注意，自己找一個合適的地方坐下來，把一條腿稍微抬高，促進靜脈血回流，兩腿交叉進行。

　　懷孕是很辛苦的，妊娠中晚期孕婦尤其會出現(xiàn)各種情況，除了平時的一些站姿或者坐姿方面的注意外，飲食方面也要非常注意，少鹽。另外秋初的老鴨，滋陰清熱，利水消腫，對燥熱的孕婦非常有幫助。