9種早孕反應(yīng)的急救措施

 　　懷孕后大部分準(zhǔn)媽媽都會(huì)有不同程度的妊娠反應(yīng)出現(xiàn)，有人嚴(yán)重，有人反應(yīng)較小。嚴(yán)重的早孕反應(yīng)可以影響到日常的正覺生活，使人沒有精神。如何來(lái)解決這些媽媽們的煩惱呢?孕婦媽媽們一起來(lái)試試以下的九個(gè)急救措施吧!

　　早孕反應(yīng)1：抽筋

　　急救措施：

　　1、晚上睡覺時(shí)盡量穿長(zhǎng)褲，把腳墊高。

　　2、做一些柔軟體操，還可以輕微運(yùn)動(dòng)一下如散步、爬樓梯等。

　　3、飲食上多攝取一些含鈣的食物或補(bǔ)充鈣片。

　　4、抽筋時(shí)請(qǐng)家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來(lái)的不適。

　　早孕反應(yīng)2：便秘

　　急救措施：

　　1、多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。

　　2、避免喝茶過量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。

　　3、每天做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，比如廣播體操。

　　4、養(yǎng)成有規(guī)律的生活作息習(xí)慣。

　　5、早餐前喝杯開水。每天至少攝取1500CC的水份。

　　早孕反應(yīng)3：惡心、嘔吐

　　急救措施：

　　1、少量多餐，但要避免空腹。

　　2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點(diǎn)心后，應(yīng)該過一個(gè)小時(shí)再喝水。

　　3、補(bǔ)充水份，避免脫水，香蕉、運(yùn)動(dòng)飲料可幫助補(bǔ)充體內(nèi)電解質(zhì)。

　　4、保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

　　早孕反應(yīng)4：疲倦

　　急救措施：

　　1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

　　2、適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。

　　3、多補(bǔ)充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無(wú)力的癥狀。

　　早孕反應(yīng)5：胸口灼熱

　　急救措施：

　　1、飯后三小時(shí)內(nèi)忌躺臥及彎腰。

　　2、睡前三小時(shí)忌食白開水以外的飲料、食物

　　3、少吃或不吃酒、巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物，不抽煙。

　　4、睡覺時(shí)將床頭墊高2-3寸。

　　早孕反應(yīng)6：晚上容易失眠

　　急救措施：

　　1、睡眠要定時(shí)定量。

　　2、采用左側(cè)臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻。

　　3、可用泡溫水澡和喝熱牛奶的方式催眠。在泡澡時(shí)水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會(huì)對(duì)入睡更有幫助。

　　4、心態(tài)放松，睡不著時(shí)閉目養(yǎng)神，在心里和寶寶說(shuō)說(shuō)話。

　　早孕反應(yīng)7：足部水腫

　　急救措施：

　　1、限制鹽分的攝取，但不必限制水分。

　　2、避免久站、久坐，要經(jīng)常把腳抬高了休息一下。

　　早孕反應(yīng)8：頭暈

　　急救措施：

　　1、避免久站，不要過度勞累。

　　2.身體變換姿勢(shì)時(shí)動(dòng)作要慢。

　　3.避免到人多、擁擠及空氣混濁的地方去。

　　早孕反應(yīng)9：腰酸背痛

　　急救措施：

　　1、撿東西時(shí)不要彎腰，改用蹲下的姿勢(shì)。

　　2、使用托腹帶。避免穿高跟鞋、舉重物。

　　3、避免疲勞，最好每工作1小時(shí)休息10-5分鐘。

　　5、按照醫(yī)生的囑咐做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操。