孕媽媽冬季出行指數(shù)參考 安全出行有技巧

 　　冬季對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是最難熬的季節(jié)，出行麻煩，顧慮又多。你是否知道孕婦冬季出行有很多需要注意的地方，如果想了解更多關(guān)于孕婦出行穿著推薦以及出行指數(shù)參考，請(qǐng)留意以下愛美媽媽為大家介紹哪些需要孕婦冬季出行注意的事項(xiàng)吧。

　　冬季孕婦出行如何穿衣

　　1、 上衣:妊娠期準(zhǔn)媽媽的抵抗能力降低，容易傷風(fēng)感冒，需要注意保暖。上衣的材質(zhì)應(yīng)該是柔暖的，樣式簡(jiǎn)單寬松，穿后上肢可以活動(dòng)自如，上衣不能束縛胸部也不能壓迫腹部。有的準(zhǔn)媽媽在孕期容易過(guò)敏，最好選擇天然面料來(lái)制作服裝。新買的衣服尤其是內(nèi)衣，一定要清洗并用陽(yáng)光暴曬后再穿用，內(nèi)衣的尺寸也要逐漸加大。保暖層最好的選擇是羽絨服。在選擇時(shí)要注意，羽絨服的面料越輕薄越好，并且在折疊時(shí)能疊的越小越好，另外最好再穿一件防風(fēng)背心，增加保暖效果。

　　2、選擇外褲時(shí)以訓(xùn)練褲最為適宜，它既能防風(fēng)防水又比較透氣。

　　3、去高寒的地方一定要戴帽子，因?yàn)槿梭w50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風(fēng)大的地方最好戴上有護(hù)耳的帽子。

　　4、手套的選擇有三個(gè)要素：保暖;防風(fēng)防水;耐磨。如果要上雪山，千萬(wàn)記得帶副鴨絨手套。

　　5、外出穿什么鞋，要看目的地的路面情況、季節(jié)以及徒步的時(shí)間。妊娠后期，身體重心越來(lái)越朝前移動(dòng)。鞋子超過(guò)4厘米的都不適合準(zhǔn)媽媽穿，但如果穿無(wú)跟的平跟鞋，重心落在后腳跟上，直立或行走的時(shí)間長(zhǎng)，腰和腳跟都會(huì)疼。所以鞋子后跟的高度在2~3厘米的低跟鞋和坡跟鞋都很適合。鞋子應(yīng)當(dāng)柔軟舒適，彈性好。。冬季出游一般都以穿登山鞋為主，同時(shí)為了防止?jié)衲_難受最好再多帶兩雙襪子和鞋墊。

　　冬季孕婦出行指數(shù)參考

　　0-12周★★☆☆☆

　　孕早期這個(gè)階段是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，過(guò)度的勞累會(huì)使流產(chǎn)的危險(xiǎn)增加。同時(shí)各種病毒在這個(gè)階段對(duì)于胚胎的影響比較大，一旦生病，可以選擇的藥物也極其有限。同時(shí)，前3個(gè)月往往妊娠反應(yīng)比較厲害，孕媽咪精神和胃口都不佳，可能沒(méi)有心情去欣賞美景。

　　建議出游范圍

　　1.短程出游。

　　2.小區(qū)附近或公園散步。

　　13-27周★★★★★

　　雖然說(shuō)懷孕后行動(dòng)多少會(huì)受到一些限制，但狀況穩(wěn)定的準(zhǔn)媽媽，是可以在孕中期安排輕松旅游行程的。這是準(zhǔn)媽最適宜出游的時(shí)期，大多數(shù)的準(zhǔn)媽妊娠反應(yīng)消失，胃口大增。肚子有小小的隆起，讓人感覺到小生命的存在，正懷著美好的期待心情。流產(chǎn)和早產(chǎn)的概率比較低，身體狀況比較平穩(wěn)。準(zhǔn)備好，一起去旅行吧。

　　建議出游范圍

　　1.堅(jiān)持每天散步30分鐘。

　　2.旅途相對(duì)安全的近郊風(fēng)景區(qū)。

　　3.國(guó)內(nèi)城市旅游。

　　4.國(guó)外城市或較成熟的旅游線路。

　　28周后★☆☆☆☆

　　孕晚期準(zhǔn)媽的肚子逐漸大了起來(lái)，出行非常不方便，有些航空公司對(duì)于懷孕36周以上的孕婦乘坐飛機(jī)也有一定的限制。坐長(zhǎng)途汽車也變得很危險(xiǎn)。這個(gè)時(shí)期還有諸如破水、見紅等早產(chǎn)的危險(xiǎn)。不適宜遠(yuǎn)途旅行。

　　建議出游范圍

　　1.短程出游。

　　2.小區(qū)附近或公園散步。

　　產(chǎn)后1-3周★★★☆☆

　　產(chǎn)后新媽媽還是需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，這有利于消化系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的恢復(fù)，尤其是剖腹產(chǎn)的媽媽。更應(yīng)該在產(chǎn)后適當(dāng)下床活動(dòng)，防止腸粘連。

　　建議出游范圍

　　1.在室內(nèi)多走動(dòng)。

　　2.陽(yáng)臺(tái)、玻璃窗旁曬太陽(yáng)，如果天氣好的話，可以開窗接受日光浴。