作者: mgykd 2012-11-22 10:36 [查查吧]:m.uabf.cn
懷上寶寶的那一刻,就注定了準(zhǔn)媽媽將開(kāi)始一個(gè)長(zhǎng)期的辛苦的卻滿(mǎn)含幸福的孕育過(guò)程。這個(gè)過(guò)程充滿(mǎn)了期待,也讓準(zhǔn)爸爸媽媽們小心翼翼、如履薄冰。尤其對(duì)于孕期的飲食方面,一方面希望給孕婦和寶寶提供充足平衡的營(yíng)養(yǎng),另一方面又對(duì)孕期的飲食禁忌了解不多,又怕不當(dāng)?shù)娘嬍硯?lái)不良的影響。
綜合分析了下,網(wǎng)上問(wèn)有關(guān)懷孕期間能不能、可不可以吃喝的水果、食物、蔬菜大多集中在這幾種:綠豆湯、蜂蜜、菊花茶、酸奶、板藍(lán)根、葡萄、西瓜、桃子、芒果、龍眼、龍蝦、李子、鈣片、雪糕、巧克力、梨、荔枝、韭菜、火龍果、枸杞、杏仁、苦瓜、榴蓮、牛肉、螃蟹、海鮮、香蕉、冷飲、羊肉、獼猴、木瓜等等,其實(shí)適量的食用補(bǔ)充多種維生素,沒(méi)有吃這個(gè)什么好嗎?吃那個(gè)好不好嗎的問(wèn)題。下面重點(diǎn)和大家分享下一些有禁忌的食物和水果:
首先給大家介紹的是一些非常容易導(dǎo)致流產(chǎn)和小產(chǎn)的食物和水果:蘆薈、山楂、螃蟹、人參及其制品、蜂王漿、甲魚(yú)、桂圓、薏米、馬齒莧。原因是:蘆薈含有相當(dāng)?shù)亩舅?山楂、馬齒莧、蜂王漿對(duì)子宮有刺激興奮的作用(如想吃酸的,可以用西紅柿、葡萄、桔子、蘋(píng)果等代替);螃蟹、甲魚(yú)、薏米性寒有非常強(qiáng)的墜胎作用;人參可以起到收縮子宮作用易引發(fā)流產(chǎn);桂圓容易導(dǎo)致胎熱不宜保胎。
再給大家列一些對(duì)母嬰身體及發(fā)育不利的食物:咖啡及咖啡因制品如可樂(lè)、巧克力、茶葉(破壞維生素B1、刺激胎兒興奮、影響大腦和心臟等器官發(fā)育,容易畸形和流產(chǎn));含酒精類(lèi)飲品(酒精延緩胎兒發(fā)育、致畸形或缺陷、影響胎兒智力發(fā)育);日常調(diào)味品(茴香、桂皮、五香粉、辣椒等不易多食,容易便秘導(dǎo)致早產(chǎn)等不良后果,糖會(huì)消耗身體大量的鈣、味精可以消耗體內(nèi)的鋅含量);生的食物如魚(yú)片、生蠔等(沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫,一些寄生蟲(chóng)和病菌會(huì)傷害胎兒);避免吸煙和吸二手煙(尼古丁可致胎兒缺氧,導(dǎo)致流產(chǎn)和死胎,致畸形率非常高)。
除了以上的一些慎食的食物外,全世界都公認(rèn)的十大垃圾食品是一定要遠(yuǎn)離的:
一、油炸食品(致癌物質(zhì)、破壞維生素、心腦血管元兇);
二、腌制類(lèi)食品(加重血管和腎臟的負(fù)擔(dān)、鼻喉和腸胃炎癥并易致癌);
三、加工類(lèi)肉食品(亞硝酸鹽、防腐劑等加重肝臟負(fù)擔(dān)易致癌);
四、餅干類(lèi)食品(除了低溫烘烤和全麥餅干,大多使用香精和色素過(guò)量,破壞維生素對(duì)肝臟增加負(fù)擔(dān),并沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng));
五、汽水可樂(lè)類(lèi)(除了會(huì)消耗體內(nèi)大量的鈣和鋅外,還影響食欲);
六、方便面類(lèi)食品和膨化食品(鹽含量高,香精和防腐劑會(huì)傷害肝臟,沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的垃圾食品);
七、罐頭類(lèi)食品(熱量過(guò)多,破壞維生素和導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性,營(yíng)養(yǎng)極低);
八、蜜餞果脯類(lèi)食品(危害同加工類(lèi)肉食品);
九、冷飲甜品類(lèi)食品(奶油含量過(guò)高,過(guò)多的糖會(huì)導(dǎo)致鋅流失,引起肥胖);
十、燒烤類(lèi)食品(致癌物質(zhì)最多的食物,絕對(duì)不要碰的食物)。
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