懷孕早期孕婦吃什么好

 　　在懷孕早中晚三個(gè)時(shí)期里，每個(gè)時(shí)期的飲食都是不同的，所以孕婦們要按照三個(gè)時(shí)期的特點(diǎn)來(lái)合理安排飲食。那么孕早期孕婦吃什么好呢?下面小編就來(lái)告訴孕婦們懷孕早期應(yīng)該吃什么好。

　　懷孕早期飲食建議：

　　懷孕最初1個(gè)月~2個(gè)月胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段，此時(shí)期并不需要刻意針對(duì)胎兒增加太多營(yíng)養(yǎng)攝取或飲食的量，只要母親服裝維持正常的飲食對(duì)胎兒來(lái)說(shuō)就足夠了。大約懷孕6周左右，許多媽媽有孕吐的困擾，因此，可暫時(shí)改變飲食的方式，例如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果。此外，多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物，對(duì)于減輕孕吐也有幫助。

　　葉酸

　　唯獨(dú)較特別是，懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時(shí)期，如果神經(jīng)管發(fā)育不良，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致脊柱裂或無(wú)腦兒等先天畸形。目前已知葉酸的攝取可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生，因此，建議可從孕前1個(gè)月至懷孕開始的3個(gè)月內(nèi)每天多吃含有葉酸的食物。

　　食物來(lái)源

　　富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類(菠菜、龍須菜、蘆筍等)、蘿卜、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子以及動(dòng)物肝臟及瘦肉、魚、蛋等。

　　此階段胎兒發(fā)育重點(diǎn)

　　*5~6周胚胎著床。

　　*7~8周胎兒已經(jīng)有了心跳，心臟器官開始運(yùn)作，此時(shí)神經(jīng)系統(tǒng)也漸進(jìn)形成。

　　*12周已可看出有小手小腳的模樣。

　　小編溫馨提醒：孕早期對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是個(gè)非常重要的時(shí)期，只有孕早期吃好了，身體才會(huì)好，這樣才能讓以后的孕路走得更加順暢。