孕婦吃哪些淡水魚最好 孕婦可以吃的淡水魚

　　都說吃魚有利于寶寶的智力發(fā)育，那么懷孕期間吃哪些魚最好呢?除了上面給深海魚外，孕婦吃哪些淡水魚最好呢?

　　孕婦吃最好的淡水魚1：青魚

　　青魚富含賴氨酸，而人們?nèi)粘Ｖ魇持衅毡槿狈嚢彼?，因此常吃青魚可發(fā)揮蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，提升食物的營養(yǎng)價值。魚肉中所富含的核酸，是人體細(xì)胞所必須的物質(zhì)，有學(xué)者認(rèn)為，核酸食品可使人年輕，還可醫(yī)治許多種疾病，非常適合孕婦、老年人及兒童食用。

　　孕婦吃最好的淡水魚2：鯉魚

　　鯉魚，安胎通乳、清熱解毒，非常適合孕婦食用?；铛庺~、豬蹄煲湯服食還可以治孕婦少乳，懷孕期間孕婦多吃多生育寶寶有利。

　　孕婦吃最好的淡水魚3：鰱魚

　　有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對孕婦更好。

　　孕婦吃最好的淡水魚4：鯽魚

　　鯽魚，益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳，非常適合孕婦食用。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨，連湯食用，還可治孕婦少乳。

　　孕婦吃最好的淡水魚5：黑魚

　　黑魚，有補(bǔ)脾利水，去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。