孕婦貧血吃什么好 推薦幾款補血的湯

　　紅棗蓮子桂圓湯

紅棗蓮子桂圓湯

       所需主料有：棗(干)25克，蓮子30克，桂圓肉30克;調(diào)料有：冰糖20克。

       具體制作方法是：1、將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心;2、紅棗去核;3、紅棗、蓮子、桂圓肉一起放入砂鍋里;4、加適量清水，煎煮至蓮子熟爛;5、加入冰糖調(diào)味即可。該湯具有補血安神的功效，紅棗一直是補血佳品，桂圓含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以補血、安神、養(yǎng)心脾。

　　金針木耳豬肝湯

金針木耳豬肝湯

       所需主料有：金針30克，木耳30克，紅棗12粒，豬肝200克;調(diào)料有：水5碗，鹽半荼匙。

      具體做法是：1、豬肝洗凈切片;2、木耳浸發(fā)，切除根蒂(根蒂有沙泥)，將金針、紅棗(去核)、木耳洗凈;3、將以上材料放人堡內(nèi)加水煮滾，改用中火煮45分鐘，再放入豬肝，堡數(shù)分鐘即可食用。該湯可作為食療飲用，起到寧神疏肝、補血活血的功效，讓郁悶氣盡舒，心境舒泰平和。