懷孕小知識(shí) 孕期牙齒保健五大準(zhǔn)則

　　懷孕是女人最幸福的時(shí)刻，不僅有家人、愛(ài)人都關(guān)懷備至，在起居、飲食方面也都是備受關(guān)注，就這樣成了幸福的焦點(diǎn)。但是準(zhǔn)媽媽是否想到，孕期牙齒是否健康?孕期保持牙齒清潔、沒(méi)有疾患才是安全孕育的第一步。那么孕期牙齒保健需要怎么做?

　　孕期牙齒保健五大準(zhǔn)則——叩齒法

　　經(jīng)常叩齒能增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)固，使牙齒不易松動(dòng)和脫落，并加強(qiáng)咀嚼力，還可以促進(jìn)消化機(jī)能。具體方法：先靜心聚神，微微閉嘴，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，但注意用力不要過(guò)大，防止咬舌。

　　孕期牙齒保健五大準(zhǔn)則——鼓漱法

　　鼓漱有助于消化食物，還可清潔口腔，鍛煉牙齒四周的肌肉。具體方法：咬牙，感覺(jué)口內(nèi)像含物一樣，用兩腮和舌反復(fù)做鼓漱動(dòng)作，口內(nèi)會(huì)產(chǎn)生唾液，等唾液滿口時(shí)，再分幾次慢慢咽下。

　　孕期牙齒保健五大準(zhǔn)則——刮舌法

　　舌頭是細(xì)菌的溫床，刷牙時(shí)順便輕輕刮刮舌頭，把舌頭表面舌苔刮除，有益口腔衛(wèi)生。

　　孕期牙齒保健五大準(zhǔn)則——牙齦按摩法

　　通過(guò)按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)，提高牙周組織對(duì)外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。

　　手指按摩：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦黏膜上，由牙根向牙作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齒約數(shù)分鐘。

　　牙刷按摩：不要放牙膏，用牙刷按摩牙齒。下牙從下往上刷，上牙從上往下刷，每顆牙齒都要刷到。

　　孕期牙齒保健五大準(zhǔn)則——牙線除污垢法

　　細(xì)菌要24小時(shí)才能從牙斑轉(zhuǎn)變?yōu)辇X垢，如果在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中把牙齒清理干凈，就可以有效預(yù)防牙周病的發(fā)生。據(jù)觀察，牙線比牙刷更能清除齒縫和牙齦間的細(xì)菌。

　　以上是孕期牙齒保健五大準(zhǔn)則的介紹，做好這一時(shí)期的口腔保健是媽媽和孩子都受益的大事情，建議準(zhǔn)媽媽除了起床及睡前要各刷一次牙外，舉凡飯后、吃過(guò)甜食或其他東西后，都應(yīng)該要漱口或者刷牙。準(zhǔn)媽媽不可忽視這樣的“工作”哦!