孕婦飲食 緩解早孕反應的兩大飲食

　　早孕反應很容易導致孕婦的身體不舒服，甚至還會有身體乏力等癥狀，所以孕婦要及時調節(jié)早孕反應，那么，如何調節(jié)早孕反應呢?下面小編為大家介紹下調節(jié)早孕反應的兩大飲食。

　　緩解早孕反應的兩大飲食

　　妊娠早期約有半數以上的孕婦會發(fā)生挑食、偏食及輕度惡心、嘔吐等現象，醫(yī)學上稱為早孕反應。早孕反應不是疾病，而是孕婦對妊娠暫時不能很快適應而出現的生理反應，一般從妊娠第6周開始，12周以后逐漸消失。我們可以通過飲食予以調理。

　　1、糖醋胡蘿卜

　　功效：增進食欲，緩解孕婦妊娠嘔吐，適合孕早期食用。

　　原料：胡蘿卜250g，白糖25g,米醋13g，精鹽、香油各適量。

　　制法：

　　1. 將胡蘿卜去根、葉，洗凈，用刀刮去皮，切成6cm長的細絲。

　　2. 將胡蘿卜絲放小盆內，撒上精鹽拌勻。

　　3. 把鹽漬的蘿卜絲用清水洗凈，瀝干水，放入碗內，加入白糖、醋、香油拌勻放入盤內即可。

　　特點：酸甜爽口，清淡。

　　2、醋蛋湯

　　功效：此湯每日1次，連服3天，能有效緩解妊娠嘔吐。

　　原料：雞蛋2個，白糖30g，米醋100g。

　　制法：

　　1. 將雞蛋磕入碗內，用筷子攪勻，加入白糖、米醋調勻，待用。

　　2. 鍋置火上，加清水適量，用旺火煮沸，淋如調勻的雞蛋液，煮沸即可。

　　特點：酸甜可口、開胃。

　　綜上所述，以上內容講述的是調節(jié)早孕反應的兩大飲食，可以讓孕婦更好的調節(jié)身體，孕婦平時要多吃清淡飲食，適當的活動身體等。