孕期吃什么防輻射 孕婦吃什么防輻射好

　　孕期吃什么防輻射?在孕期，防輻射是準(zhǔn)媽咪的重要課題，電磁輻射很可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎，胎兒發(fā)育異常等不良狀況，當(dāng)然想要準(zhǔn)媽媽完全避開輻射是肯定不可能的，在眾多防輻射手段中，除了穿防輻射服外，我們還可以通過合理的營養(yǎng)來降低輻射對準(zhǔn)媽咪的危害。

　　一、脂類攝入不宜過高

　　當(dāng)人體受輻射后，很容易發(fā)生食欲不振、口味不佳的狀況，此時脂肪的總供給量需要適當(dāng)?shù)臏p少，同時要增加植物油所占的比重，尤其是其中的油酸含量，能夠促進(jìn)造血系統(tǒng)再生功能，對防治輻射損傷有很好的效果;

　　二、保持充足的能量供應(yīng)

　　如果能量供給充足的話，有助于提高人體對電磁輻射的耐受能力，降低其敏感性，同時也能減輕對身體的損傷。而在能量來源方面，谷物中的碳水化合物是所需能量的主要來源;糖類的主要來源是果糖最佳。其中，如果能力一旦攝入不足，也將造成蛋白質(zhì)的相對不足，而蛋白質(zhì)的攝入不足將會造成組織蛋白合成不足，那么肌肉、心肝腎、脾等臟器的重量減輕，最終出現(xiàn)功能性障礙，蛋白質(zhì)不足也在影響輻射損傷組織的修復(fù)，或使輻射損傷加重。因而，充足的能量供應(yīng)是很重要的。

　　三、多補(bǔ)充一些維生素

　　在一些天然食物中，某些維生素含量對輻射損傷組織的修復(fù)及輻射損傷的預(yù)防和治療都有著顯著的效果，因而在平時的飲食中可以適當(dāng)食用，如卷心菜、豆類、海帶、紫菜等;

　　四、以下食物對電磁輻射有特殊的防治效果：

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻對腎很有益處，多吃此類補(bǔ)腎食品可以增強(qiáng)身體細(xì)胞的免疫力，有效保護(hù)身體健康;

　　2、綠茶

　　綠茶含有的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，其中的脂多糖還能夠改善造血功能;

　　3、銀杏葉制品

　　銀杏葉的提取物中會有一種多元酚類，它對防止和減少輻射有奇效，堅(jiān)持服用銀杏葉茶能夠升高白細(xì)胞，保護(hù)人體造血機(jī)能。

　　孕期飲食在強(qiáng)調(diào)營養(yǎng)的同時，還可以多多提倡健康飲食。