懷孕后該如何正確喝水及注意事項

　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝入大量水份。因此，孕婦必須喝足量的水，女性懷孕后，還要注意喝水的方法。那么懷孕后如何正確喝水呢?

　　1、喝水要足量

　　懷孕后，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝入大量水份。因此，孕婦必須喝足量的水，即每天1000毫升至1500毫升為宜，以供循環(huán)和消化之用。如果喝水過少，孕婦血液中代謝廢物的濃度就會相應(yīng)升高，這將增加尿路感染機會，并對胎兒的新陳代謝也不利。

　　2、喝水要定時定量

　　如果準(zhǔn)媽媽的生活節(jié)奏較為規(guī)律，那么建議按照以下方案定時定量地喝水。早上起床后飲用一杯水，上午10時左右一杯，午餐后1小時補充一杯，下午4時一杯，晚餐后1小時補充一杯，睡前再來一杯。這樣可以保證孕婦在每天24小時之內(nèi)都不會發(fā)生缺水。

　　3、喝水要慎重挑選

　　孕婦喝什么水對胎兒最有利呢?通常情況下，建議喝干凈的自來水或礦泉水。純凈水、超純水、太空水等都屬超純水，它們的優(yōu)點在于沒有細菌，沒有病毒，但是不易被人體細胞吸收，大量飲用后，還會帶走人體內(nèi)有用的微量元素，從而降低人體免疫力，容易患上疾病，對胎兒不利。蒸餾水是普通水經(jīng)過蒸餾而生成的，一些沸點較高的有毒物質(zhì)仍有可能留在水中，因此其純度還不如純凈水，而且有用的微量元素含的也不多，故不宜作飲用水。

　　4、必要時減少飲水量

　　如果準(zhǔn)媽媽已發(fā)生腫脹，就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫，導(dǎo)致妊娠高血壓等疾病。同時要注意飲食習(xí)慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，并保持大便通暢。