孕媽媽睡前應(yīng)該注意的問題

     肚子里孕育著生命的準媽媽們，負擔(dān)重、消耗大、易疲勞，更需充分睡眠以恢復(fù)體力，保持健康，保證胎兒的正常發(fā)育?，F(xiàn)在就為所有的準媽媽們準備了安全待產(chǎn)的睡眠法則，讓睡眠的困擾從此銷聲匿跡 ，準媽媽們臨睡前要注意的問題：

1、尿頻嚴重時影響睡眠，所以，臨睡前不要喝過多的水和湯。

2、避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等飲料。避免高鹽食物和酒精?？Х纫蚝途凭紩蓴_睡眠。

3、睡前吃適量的點心，能防止隔日醒來就頭痛。

5、適量的運動可以緩解一些失眠癥狀，但切記至少要在睡前3小時結(jié)束運動。