夏天如何解暑 孕婦夏天解暑的方法

　　夏季的高溫讓很多正常人都忍受不了，更何況是孕婦呢，孕婦懷孕期間更容易熱，那么孕婦夏天解暑的方法都有什么呢？下面的超好用的孕婦夏天解暑的方法可以幫孕婦防中暑哦！

　　孕婦夏天解暑的方法都有什么呢？小編今天和大家分享了6個孕婦夏季清涼降溫的妙計，一起看看吧。

　　妙計1：孕婦在夏天的時候應(yīng)該穿一些比較寬松的棉質(zhì)及淺色衣服。棉質(zhì)衣服相對透氣性比較好，淺色系列的衣服可以幫助反射陽光，兩者結(jié)合在一起的話會讓人感覺夏季更加的清涼一點。

　　妙計2：孕婦夏天的飲食最好是清淡、規(guī)律一些，還要注意補水。盛夏時節(jié)，孕婦的消化功能普遍都會變差，這時候孕婦應(yīng)注意自己的飲食規(guī)律，定時定量的進食，食物也最好是易于消化、清淡富有營養(yǎng)的。孕婦在夏天的時候不能多喝冷飲，當然也不可以用啤酒和飲料來解暑，夏天的時候應(yīng)多吃新鮮的水果和蔬菜，同時還要讓自己養(yǎng)成主動飲水的習慣，因為當人已經(jīng)感覺到自己口渴時，身體其實已經(jīng)開始發(fā)出了缺水的警告，所以千萬不要等到真正的口渴了才喝水，一定要定時的給自己補充水分，每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3~4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”，都要記得暗示飲用1~2杯的白開水，當孕婦出汗比較多的時候可適當?shù)慕o自己補充一些鹽水，這樣可以彌補人體因出汗而失去的鹽分，同樣，綠豆湯、綠豆糖水也在夏日防暑降溫中有不可磨滅的地位，同樣不容忽視。

　　妙計3：夏天的時候如果要讓孕婦感覺到清涼，不妨先試著改變一下自己室內(nèi)的陳設(shè)，把家具盡量的收拾得整潔一些，這樣從視覺上就可以感覺到空曠一點，不但更有利于室內(nèi)外的空氣流通，而且還可以帶給人一種清涼舒適的感覺呢，反之，屋子里的東西一多，不但地方變得很擠，人的心情也會變得莫名的煩躁的。

　　妙計4：夏天的時候孕婦還要注意防汗防濕，盡量不要曬太陽。中午11點到下午3點這段時間孕婦最好可以待著室內(nèi)，不要出門，同時還要關(guān)閉向陽的窗戶，不讓外面的暑氣往屋內(nèi)鉆。孕婦外出的時候，要記得給自己戴上帽子或撐傘，一定要避免陽光的直接照射。孕婦出汗多時，濕衣汗衫一定要經(jīng)常勤洗，以防暑濕一起來襲，同時，孕婦還可以經(jīng)常用溫水擦拭，以保持自己皮膚的清潔，預(yù)防夏季痱子等皮膚問題的出現(xiàn)，擦拭的時候盡量不要用冷水，以免引起孕婦宮縮。

　　妙計5：孕婦要清涼度夏保持充足睡眠也是很重要的。夏天的時候日長夜短，氣溫也比較高，再加上孕婦的新陳代謝比較旺盛，平時的時候消耗也大，容易感覺到疲勞，所以孕婦一定要保持充足的睡眠，這樣可以讓孕婦的大腦和身體系統(tǒng)都得到一定的放松，也是有效的預(yù)防中暑的措施之一。

　　妙計6：孕婦夏天還要保持平靜愉悅的心境，不要隨便的就開始生氣。炎熱的天氣，孕婦的火氣比較旺盛，在精神、心理等方面一定要息其怒，靜其心，安其神，時刻都讓自己保持心平氣和、心情愉悅的最佳狀態(tài)，絕對不可以輕易的煩躁激動哦。

　　孕婦夏天解暑的方法有什么呢？這幾個小妙招可以有效的給孕婦解暑，讓孕婦清爽一夏天哦，孕婦朋友們可以試試哦！