吃什么補精子最見效 男人吃什么補精子

作者: illci  2014-06-24 10:18 [查查吧]:m.uabf.cn

  精子對于夫妻雙方受孕發(fā)揮著很大作用,那么男人吃什么補精子呢?下面就來看看有關(guān)介紹了解下吧。

  男人吃什么補精子

  各種維生素

  維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統(tǒng)關(guān)系最為密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。

  富含性激素的食物

  羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細(xì)胞分裂和成熟,對生精很有益處。

  動物內(nèi)臟

  動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  礦物質(zhì)與微量元素

  人的睪丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睪丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物為主,如牡蠣含鋅最多,可以多吃。

  動物內(nèi)臟

  動物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  含有鎂的食物

  鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

  補精子食譜

  1、蓮子茨實淮山粥

  蓮子10克、茨實10克、鮮淮山50克、粳米100克,加水共煮成了粥,每日2次,每次1碗。

  此粥適合于脾腎兩虛的人,以及有遺精、腰酸、納呆者食用。常用其作早餐(全家人吃),或午睡后當(dāng)點心,每次吃一碗。每周做兩三次,并在粥中放些瘦豬肉。

  2、甲魚蟲草紅棗湯

  甲魚1只(約500克)、冬蟲草(可用蛹蟲草代替)10克、紅棗20克,調(diào)料適量、共同隔水燉2小時后,調(diào)味食肉喝湯。

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