女人備孕吃什么食物好 女性備孕必看文章

 　　很多女性在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，都知道飲食很重要。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“女人備孕吃什么食物好 女性備孕必看文章”，一起來看下吧!

　　首先來看下女人備孕吃什么食物好：

　　海藻

　　海藻類海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　韭菜

　　韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補(bǔ)肝腎，因此有“起陽草”之稱，可與現(xiàn)今的“偉哥”媲美。

　　蓮子

　　蓮子具有多種功效，包括補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食欲，還能夠幫助睡眠，對(duì)治療女性的白帶過多等癥狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘癥狀則不宜過多食用。

　　紅棗

　　紅棗是十分有效的滋補(bǔ)品，具有養(yǎng)血降壓，養(yǎng)心安神，健腦益智的作用。紅棗中含有豐富的鐵，女性在備孕期間適當(dāng)?shù)囟嗉邮秤?，可預(yù)防孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血，有利于胎兒的身體及智力發(fā)育。同時(shí)，紅棗里還含有豐富的蘆丁，其具有一定的預(yù)防高血壓的功效，因此對(duì)于預(yù)防妊娠其高血壓也是有積極作用的。

　　黑豆

　　備孕的人還可以吃黑豆，眾所周知，黑豆可以補(bǔ)充雌激素，只需將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)，然后用清水煮至熟透，少放一點(diǎn)鹽，從月經(jīng)結(jié)束后的第一天起，每天吃47顆，連吃6天，就會(huì)明顯感覺到腰酸好了，體溫也開始恢復(fù)正常。

　　姜

　　吃姜能夠驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，若能夠在正餐前，飲用一杯熱的生姜水，則可以很好地消掉涼性食物中的寒氣，對(duì)身體健康十分有益。寒性體質(zhì)的女性在備孕期間尤其可以多食用一些姜。

　　花生

　　花生含有豐富的維生素E，而維生素又具有促進(jìn)性性激素分泌的作用，從而使得女性體內(nèi)分泌更多的雌性激素，進(jìn)而提高生育能力，且對(duì)預(yù)防流產(chǎn)也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對(duì)于預(yù)防產(chǎn)后出血也能起到一定的作用。

　　紅糖生姜水

　　紅糖生姜水主要是有暖子宮的作用，宮寒者可以多多服用。

　　當(dāng)歸金銀花湯

　　女性吃當(dāng)歸金銀花湯是很有利于備孕的，女性服用時(shí)應(yīng)該把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。

　　水魚湯

　　女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。吃水魚湯對(duì)增加透明拉絲白帶有好處，對(duì)一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友也會(huì)有很大幫助，無任何毒副作用。

　　豆?jié){

　　婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300～500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。

　　接著一起來了解下女性備孕期間有什么需要注意的

　　1、戒煙禁酒，大家都知道煙酒的危害。

　　2、忌辛辣油膩食物，辛辣油膩的失誤不利于母親和胎兒的成長(zhǎng)。

　　3、同時(shí)要做好備孕保健工作，女性備孕比較簡(jiǎn)單，像補(bǔ)充葉酸，做孕前檢查，平時(shí)多散散步呼吸新鮮空氣，注意作息時(shí)間，保持心情愉快，精神壓力不要太大等。

　　以上就是關(guān)于：“女人備孕吃什么食物好 女性備孕必看文章”的分享，希望對(duì)你有幫助。