作者: xctkow 2015-06-15 13:57 [查查吧]:m.uabf.cn
下面給大家介紹一下排卵期吃什么助孕,備孕期間,吃些助孕食物能夠幫助你快速懷孕哦,接下來一起看看哪些食物能夠幫助懷孕。
排卵期吃什么助孕
1、含鋅豐富的食物:豆類食品一直就是比較好的,它含鋅量也比較高,蘿卜、白菜等也是含鋅較豐富的;肉類含鋅也比較多,如牛肉、豬肉等;含鋅最豐富的就是海鮮食品了,如牡蠣。多吃這些有利于排卵。
2、富含蛋白質(zhì)和維生素的食品:新鮮的蔬菜水果無論在什么情況下食用對(duì)身體都有一定好處,尤其排卵出現(xiàn)障礙的女性更應(yīng)多吃。
3、動(dòng)物內(nèi)臟:動(dòng)物內(nèi)臟中的膽固醇比較高,有一定的腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用,適當(dāng)食用能幫助女性排卵。
助孕食譜
1、花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法:花生、豬腳洗凈同時(shí)放入鍋中,加入醬油、糖、酒。
作用成份:
花生、豬腳作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進(jìn)胸部細(xì)胞豐滿。豬腳含動(dòng)物膠, 可促進(jìn)女性爾蒙分泌。
2、 胡蘿卜燉牛肉
材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法:1.胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。2.加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用成份:
胡蘿卜作用原理:胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。
3、豆鼓蚵
材料:蚵3兩、豆鼓1湯匙、蔥、姜、蒜、九層塔。
做法:1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。2.放入蚵同炒。3.起鍋前加入九層塔炒拌,關(guān)火。
作用成份:
蚵作用原理:蚵具高礦物質(zhì)、蛋白。
4、 鹽水蝦
材料:斑節(jié)蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法:1.水滾之后放入蝦,加鹽、酒及姜。2.蝦變色后撈起即可。
作用成份:
斑節(jié)蝦作用原理:斑節(jié)蝦含豐富礦物質(zhì),可促進(jìn)荷爾蒙分泌。
5、 蛤蜊湯
材料:蛤蜊15個(gè)、姜片2個(gè)、酒2湯匙、鹽、味精。
做法:水滾后將蛤蜊、姜片、酒同時(shí)放入。
作用成份:
蛤蜊作用原理:蛤蜊含大量礦物質(zhì)鋅及銅,有助于胸部脂肪細(xì)胞吸收營養(yǎng)。
以上就是關(guān)于排卵期吃什么助孕 五款食譜迎好孕的介紹,想懷孕的女性不妨試試上述食譜哦。
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