高齡備孕注意事項(xiàng)五要點(diǎn)

作者: hjfpir  2015-05-04 10:33 [查查吧]:m.uabf.cn

  25到30歲是女性的最佳生育年齡,歲數(shù)越大越難懷孕,對(duì)于大齡女性來(lái)說(shuō),如何備孕最好呢?接下來(lái)給大家介紹一下高齡備孕注意事項(xiàng)五要點(diǎn),希望能夠幫助到大家哦!

  高齡備孕注意事項(xiàng)

  保證卵子品質(zhì)優(yōu)良

  高齡女性想要寶寶的話,在備孕期間就要避免各種環(huán)境污染,提高自身的免疫力,加強(qiáng)身體鍛煉,還有要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。準(zhǔn)備孕育寶貝的高育齡女性應(yīng)盡量避免環(huán)境污染的影響。盡量減少化妝,避免染發(fā),不涂指甲油。

  遠(yuǎn)離電磁輻射源,應(yīng)減少微波爐、無(wú)繩電話、吸塵器、電熱毯、電吹風(fēng)、手機(jī)等電磁輻射較為嚴(yán)重的家用電器的使用。應(yīng)該盡量減少電腦前的工作,如果不能完全脫離,建議每一小時(shí)左右到室外活動(dòng)一會(huì)兒或在不需要的時(shí)候關(guān)閉電腦,以減少電腦的危害。應(yīng)有意識(shí)地遠(yuǎn)離太吵、太壓抑的空間,保持良好的心理狀態(tài)。

  根據(jù)自己的情況,循序漸進(jìn)地進(jìn)行如大步走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持每天鍛煉,提高身體素質(zhì)。遠(yuǎn)離茶、酒、煙、咖啡等不良嗜好,減少它們對(duì)卵子和胎兒的影響。每天保持充足的睡眠,充足的睡眠有助于提高身體的免疫力。注意天氣變化,不要接觸傳染病患者,減少患上疾病的幾率。即使患病也不可隨意使用藥物,待醫(yī)生檢查,明確診斷后,再進(jìn)行治療,以避免或減少藥物治療對(duì)胎兒的影響。

  調(diào)整體內(nèi)激素正常分泌

  女性想要高齡受孕,“調(diào)經(jīng)理帶”可是備孕注意事項(xiàng)。所謂調(diào)經(jīng)是指調(diào)整月經(jīng),使行經(jīng)時(shí)間規(guī)律,經(jīng)期長(zhǎng)短合宜,經(jīng)量多寡正?;?yàn)榱可僖灿锌赡苁莾?nèi)膜太薄,會(huì)使著床不易。此外,血色深淺和經(jīng)痛的情況,都在調(diào)經(jīng)的范圍內(nèi)。“調(diào)經(jīng)理帶”是指調(diào)整陰道的分泌物,太多分泌物是體濕的表現(xiàn),會(huì)造成不孕,太少又會(huì)造成陰道干澀,行房困難,高齡女性的受孕也將受影響。

  培養(yǎng)溫和的子宮環(huán)境

  高齡備孕女性需要培養(yǎng)溫和的子宮環(huán)境,遠(yuǎn)離宮寒、婦科疾病。宮寒,中醫(yī)上是指女性子宮(包括輸卵管、卵巢等)的寒冷癥。宮寒的身體表現(xiàn)可能首先是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),接下來(lái)性欲也會(huì)降低,最糟糕的是子宮溫度偏低,不適合胎兒生長(zhǎng),即使懷孕也容易流產(chǎn),因此臨床上就出現(xiàn)了宮寒性不孕。

  有宮寒的女性,應(yīng)多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時(shí)可以堅(jiān)持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。還有,驅(qū)走宮寒應(yīng)作息調(diào)養(yǎng)與飲食調(diào)養(yǎng)同步配合:多喝熱湯,補(bǔ)血藥膳助化瘀;多多泡腳,睡好午覺(jué)學(xué)靜養(yǎng)。

  保持標(biāo)準(zhǔn)的體重

  高齡女性的備孕注意事項(xiàng),最重要的就是保持標(biāo)準(zhǔn)的體重。過(guò)胖或者過(guò)瘦都會(huì)影響體內(nèi)的分泌功能,不利受孕,甚至還會(huì)增加?jì)雰撼錾蠡忌虾粑兰膊『透篂a的幾率。過(guò)胖或者過(guò)瘦對(duì)準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后的恢復(fù)也不利,會(huì)增加患妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

  堅(jiān)持夫妻同補(bǔ)

  葉酸本身就是人體必須的營(yíng)養(yǎng)素,準(zhǔn)備懷孕的媽媽對(duì)葉酸需求量大,缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致寶寶出生缺陷的危險(xiǎn)性增加,而對(duì)大齡準(zhǔn)爸而言,葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí),精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降,會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。此外,由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成,所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開(kāi)葉酸。

       以上就是關(guān)于高齡備孕注意事項(xiàng)五要點(diǎn)的介紹,大齡女性如果想要寶寶的話要注意上述事項(xiàng)哦。

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