卵子能存活多久 如何提高卵子質(zhì)量

　　卵子是受孕不能缺少的條件之一，那么，卵子能存活多久？如何提高卵子質(zhì)量？接下來一起看看以下相關介紹吧！

       卵子能存活多久

　　卵子存活時間為1—2天，而其受精能力最強的時間在排卵后24小時內(nèi)，精子進入女性生殖道可存活2～3天，所以在排卵期進行性生活是最容易受孕的，而距離排卵期越遠受孕機會越少。在排卵期前5天和后4天，共計大約10天左右時間屬于易受孕期，其他時間就是相對安全期了。大家在排卵期同房每天一次就可以了。

　　正常育齡婦女每個月在左側或右側卵巢中一般有一個卵子成熟并排出，當卵子從卵泡中排出后，一般需要經(jīng)過8～10分鐘的時間，由輸卵管傘端將其攝入輸卵管腔內(nèi)，并到達輸卵管壺腹部與峽部的連接點，那么卵子就停留在這里，等候精子的光臨。一般受精發(fā)生在排卵后的12小時內(nèi)，整個受精過程約需24小時。

　　卵子的壽命與精子相比要短得多了，卵子的存活時間為12～24小時。進入輸卵管內(nèi)的卵子，如果在24小時內(nèi)與精子相遇，精子和卵子就可以結合受精，若此階段精子與卵子失去相遇的時機，則卵子就失去受精的能力而死亡。因此，只有在月經(jīng)中期即排卵前后的1～2天內(nèi)同房，才能有懷孕的可能。

　　如何提高卵子質(zhì)量

　　1、生活要規(guī)律

　　黑白顛倒、睡眠少、吸酒等都會導致身體機能的失調(diào)，改變卵子發(fā)育的環(huán)境，影響卵巢的正常運轉(zhuǎn)。因此女性的美容覺不可少，而且要遠離煙酒。此外每天的鍛煉也不可少，這樣才能有一個強健的身體來孕育卵子。

　　2、情緒要良好

　　女性是情緒的奴隸，一旦其處于低谷，內(nèi)分泌也會失調(diào)，打破原有的激素平衡，阻礙卵子的排出。為了寶寶的到來，要學會擺脫情緒的控制，心態(tài)要好。

　　3、性生活要健康

　　流產(chǎn)對卵子的損害極大，有些甚至會不孕，因此避孕是性愛時不可少的。

　　經(jīng)期是性愛的禁期，女人們不要貪圖刺激而嘗試，抗精體會在經(jīng)期聚集，食禁果可引發(fā)盆腔部出現(xiàn)感染、子宮內(nèi)膜異位等情況，極大地降低卵子的質(zhì)量。

　　4、飲食要調(diào)節(jié)

　　一定要改變飲食，不僅時間上要規(guī)律，而且要多進食一些可以改善卵子發(fā)育環(huán)境的食物，多吃一些排毒的食物如海帶、豬血等，利于性激素增多的如豆芽，去除子宮濕寒的如紅糖姜湯等。

　　5、抓住最佳年齡

　　25歲是卵子質(zhì)量極佳的時期，因此女性要在30歲前受孕，可減少其因生理衰老引發(fā)的卵子健康問題。

　　6、生活環(huán)境少污染

　　卵子的質(zhì)量和環(huán)境有關，一旦環(huán)境出現(xiàn)問題，其活力受影響，尤其是染色體可能會出現(xiàn)突變，因此一定要保證自己接觸的環(huán)境干凈安靜，此外輻射也要注意，才可減少不利因素。

       以上就是關于卵子能存活多久 如何提高卵子質(zhì)量的介紹，精子和卵子的質(zhì)量決定了能否優(yōu)生優(yōu)育，所以備孕期間男女雙方都要養(yǎng)成良好的生活習慣。