吃什么提高卵子質(zhì)量 孕前飲食有講究

　　卵子質(zhì)量的好壞，影響著是否能懷孕成功，同時(shí)還決定著寶寶健康與否，女性在備孕期間多吃些提高卵子質(zhì)量的食物大有好處，那么，吃什么提高卵子質(zhì)量？接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹。

       吃什么提高卵子質(zhì)量

　　1、動(dòng)物血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血紅蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵和重金屬發(fā)生反應(yīng)，提高淋巴細(xì)胞的吞噬功能，還有補(bǔ)血作用。

　　2、鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質(zhì)能阻斷亞硝胺對(duì)機(jī)體的危害，還能改變血液的酸堿度，有利于防病排毒。

　　3、海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發(fā)生。

　　4、黑豆：黑豆的作用是補(bǔ)充雌激素，吃法是將黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，想要黑豆吃著好吃點(diǎn)，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天，效果很好的。值得注意的是，吃黑豆的時(shí)間是在月經(jīng)干凈后連續(xù)吃6天。

　　5、韭菜：韭菜富含揮發(fā)油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

　　6、豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內(nèi)致畸物質(zhì)，促進(jìn)性激素生成。

　　7、豆?jié){，豆?jié){含有多種的維生素，建議女性朋友應(yīng)該每天都喝，豆?jié){的作用就是可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，并且還能明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用，可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。對(duì)女性的好處是很大的。

　　8、甲魚(yú)湯，吃這種水魚(yú)湯的最佳時(shí)間是月經(jīng)5天后，建議每次周期只吃一次即可，甲魚(yú)湯可以促進(jìn)卵泡發(fā)育，對(duì)于提高卵子的質(zhì)量也是非常有好處的。

　　材料：來(lái)月經(jīng)的第五天吃，一斤重甲魚(yú)，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鐘。

　　做法： 甲魚(yú)表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時(shí)候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時(shí)候放點(diǎn)豬油，煮好后放鹽、味精放行了。內(nèi)臟我只要了小蛋蛋，其它的沒(méi)要。

　　9、暖宮紅塘生姜水：時(shí)間從月經(jīng)干凈后的第二天開(kāi)始連服7天，用法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份。(最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。)

　　10、好孕湯：切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)材料：當(dāng)歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。

       以上是關(guān)于吃什么提高卵子質(zhì)量 孕前飲食有講究的介紹，提高卵子質(zhì)量有利于形成優(yōu)質(zhì)的受精卵，增強(qiáng)孕育能力，更有助于寶寶的健康。