孕前準備最佳方案介紹 怎樣容易懷上寶寶

作者: 邵曲  2015-02-06 14:16 [查查吧]:m.uabf.cn

  夫妻雙方計劃好生寶寶之后,就要進行備孕工作,在此期間,如果備孕工作做得好,不僅能跟輕松受孕,而且對寶寶的健康也是有力的,那么,孕前準備最佳方案是怎樣的? 怎樣容易懷上寶寶?下面就來看看相關(guān)介紹。

       孕前準備最佳方案

  1、進行安全的性生活:保護生育能力的一條主要措施是預(yù)防性病,要避免患上性傳播疾病,保持性生活衛(wèi)生,這是非常重要的。

  2、不要運動過量:過量的運動會導(dǎo)致停經(jīng),這說明運動已經(jīng)影響到了正常的排卵。

  3、保持好心情:研究顯示,過度的精神緊張也可能導(dǎo)致不育。除了引發(fā)激素變化和無規(guī)律的排卵外,緊張還會導(dǎo)致輸卵管痙攣并中斷受精卵植入子宮的過程。

  4、向母親或者姐妹了解家族史:許多女性的絕經(jīng)年齡與母親的趨于一致,從而你可以估算出你的絕經(jīng)年齡。另外,家族病史會告訴你是否有較大的患不育癥的危險。

  5、在你最好的時候迎接幸福的洗禮:時間的流逝是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的,女性在沒有做母親的打算之前最好不要急于懷孕,但是如果你想懷孕并且生下可愛的小寶貝,那么你最好在35之前,不要讓歲月蹉跎了你的心愿。

  孕前準備注意事項

  1.多服葉酸

  葉酸是一種維生素。它已被證實能降低產(chǎn)下畸形嬰兒的風(fēng)險,對預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)譬如腦和脊髓的缺陷特別有效。 深綠色和多時的蔬菜(如菠菜和芥藍)、橘子、酸甘、豆類和堅果(如長豆)都富含葉酸。葉酸易溶于水,因此烹調(diào)時必須保留少許水分以保持其鮮味。

  2.戒忌煙酒

  香煙和酒精會危害胎兒的正常成長。雖然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影響生殖能力,但減少飲用含有咖啡因的飲料是最為明智的。

  3.飲食均衡

  好的飲食習(xí)慣能提高懷孕的幾率。飲食與受孕是息息相關(guān)的,均衡的飲食不但能增進受孕的幾率,同時也能保證胎兒的健康。要每天吃多份蔬菜、水果、五谷與乳品。

  所有維生素和礦物質(zhì)如鐵質(zhì)對胎兒的成長都很重要。但無處方的多種維他命可能含有過量維生素和礦物質(zhì),過量服用可能弄巧成拙,對胎兒不利。營養(yǎng)充足將能促進比較規(guī)律的月經(jīng)周期,從而更容易測定排卵期。

  4.保持理想的體重

  超重或體重不足都會影響受孕。除此之外,因懷孕導(dǎo)致的并發(fā)癥(如糖尿病和高血壓)在超重的婦女之中較為普遍。反之,體重不足的孕婦則比較可能產(chǎn)下體重達不到標準而且?guī)в邢忍煨圆l(fā)癥的嬰兒。

       以上是關(guān)于孕前準備最佳方案介紹 怎樣容易懷上寶寶的介紹。在備孕期,夫妻雙方都應(yīng)做好懷孕的準備工作,生活的各方面都應(yīng)重視。

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