促排卵的食物有哪些 女性吃什么能幫助排卵

　　在排卵期，女性的受孕能力很強(qiáng)，因此，人們常常把握這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是不排卵，我們可以通過飲食調(diào)理來達(dá)到正常排卵，那么，促排卵的食物有哪些？女性吃什么能幫助排卵？接下來一起看看相關(guān)介紹。

　　促排卵的食物

　　1、吃些谷類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。這些食物含有大量的植物雌激素。

　　2、如水魚湯。其功效是促卵泡發(fā)育。對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用?？梢孕袣馔?、活血化淤的功效，治療排卵不暢的癥狀。

　　3、黑豆等豆制品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補(bǔ)充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養(yǎng)成份，可以長期吃。

　　4、先天歸一湯。有調(diào)經(jīng)育子的功效，對婦女因清志所傷，月經(jīng)不調(diào)，不能受孕者有效。

　　吃什么能促使排卵

　　一、月經(jīng)第一天食譜

　　材料：當(dāng)歸50克，金銀花15克，紅棗10顆，黑豆1把，紅糖2兩，雞蛋3至5個。

　　做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。每隔6至7分敲敲雞蛋(雞蛋帶殼)，讓湯汁進(jìn)入雞蛋內(nèi)，最后湯汁夠一碗就行(兩碗水煮成一碗)。

　　食法：將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。一定要在月經(jīng)第一天服用，出血后半天左右服用就可以了。(不要剛一出血就服用，吃一次就可以，如果是來月經(jīng)的第二天就不要在吃了，時間不對就起不到作用了。)

　　二、月經(jīng)第五天食譜

　　材料：買一只一斤重的水魚，加上茍杞10克，山芋肉10克，淮山10克。( 淮山：有的地方叫山藥，山芋肉：又叫山茱萸)。

　　做法：甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋，煮的時候放點(diǎn)姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點(diǎn)豬油，燉大概45分鐘，煮好后放點(diǎn)鹽調(diào)味。

　　食法：連湯帶肉全吃光 ，每次周期只吃一次即可，因為這湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃一次，每周期最多只吃兩次。

　　三、月經(jīng)干凈后食譜

　　1、紅糖姜茶：

　　材料：紅糖250克，生姜150克。(7次份量)

　　做法：紅糖攪碎，生姜剁碎，拌在一起，不用放水，隔水蒸30分鐘，分成7份，放入冰箱，每次用開水沖服。

　　功效：暖宮、活血。

　　2、艾葉紅糖姜湯：

　　材料：艾葉5克，生姜10片，紅糖20克。(1次份量)

　　做法：艾葉洗凈，用過濾袋包好，生姜加清水放入瓦煲內(nèi)，以大火煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加入紅糖拌勻即可。

　　作用：逐寒濕，補(bǔ)氣血，溫暖子宮并提升子宮興奮度，助孕。

　　以上是關(guān)于促排卵的食物有哪些 女性吃什么能幫助排卵的介紹。上述這些食物女性朋友可以試一試，值得注意的是，一旦發(fā)現(xiàn)排卵障礙要及時檢查，及時治療。