懷孕前準(zhǔn)備工作有哪些 準(zhǔn)備懷孕時(shí)間計(jì)劃表

　　懷孕前準(zhǔn)備工作有哪些?

　　懷孕是一件大事，所以不管是心理還是生理都要調(diào)節(jié)好，這樣才有助于更加順利受孕。另外，有的人覺(jué)得懷孕只要女性準(zhǔn)備就行了，男性不需要，其實(shí)不然，未準(zhǔn)爸爸也需要積極配合妻子做懷孕前的準(zhǔn)備。

　　下面，我們就來(lái)看看準(zhǔn)備懷孕時(shí)間計(jì)劃表。

　　準(zhǔn)備懷孕

　　準(zhǔn)備懷孕是指妻子需要從身體和心理做好懷孕前的準(zhǔn)備包括調(diào)理懷孕前的飲食、做懷孕前的檢查了解排卵受孕的整個(gè)過(guò)程等。同時(shí)，未準(zhǔn)爸爸也需要積極配合妻子做懷孕前的準(zhǔn)備。

　　懷孕前的準(zhǔn)備工作

　　1、懷孕前的身體準(zhǔn)備

　　有慢性疾病的人群如心臟病、高血壓、腎炎、甲亢等疾病患者，應(yīng)該在病情穩(wěn)定或者是基本上痊愈一段時(shí)間以后，再準(zhǔn)備懷孕，這樣才不會(huì)在懷孕后加重病情，或是疾病給妊娠帶來(lái)不良影響。另外，接觸有害物質(zhì)的職業(yè)人群在準(zhǔn)備懷孕前應(yīng)適當(dāng)調(diào)換工作，避免不良影響。

　　2、懷孕前的精神準(zhǔn)備

　　首先不能壓力過(guò)大。夫妻雙方計(jì)劃懷孕后不要給自己或?qū)Ψ綁毫?，在工作壓力大時(shí)不宜準(zhǔn)備懷孕，理想懷孕時(shí)間是心理最放松、最平靜，工作壓力最輕時(shí)，心理上做好孕前準(zhǔn)備很重要!

　　3、懷孕前的生活準(zhǔn)備

　　首先要改變不良生活方式，例如休息沒(méi)有規(guī)律、吸煙、喝酒、喝咖啡等等，掌握計(jì)算排卵期及最佳懷孕時(shí)間的方法，不能盲目應(yīng)用藥物，如需服藥應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　準(zhǔn)備懷孕女性注意事項(xiàng)

　　1、做一張排卵周期表

　　排卵試紙和溫度計(jì)可以幫助你得知什么時(shí)段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規(guī)律的問(wèn)題。如果存在排卵不規(guī)律問(wèn)題，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，以便合理安排受孕時(shí)間。

　　2、關(guān)注飲食健康

　　選擇新鮮水果和蔬菜。遠(yuǎn)離吃垃圾食品，你和丈夫還應(yīng)該為了未來(lái)的寶寶而一起戒煙戒酒，因?yàn)檫@些都可能導(dǎo)致你們的卵子和精子異常，降低生育能力。另外，還可以口服一些維生素和葉酸。飲用水盡量選擇瓶裝礦泉水或者純凈水，因?yàn)樽詠?lái)水中可能有過(guò)量重金屬，這會(huì)導(dǎo)致你的生育能力下降或者流產(chǎn)。對(duì)于魚(yú)類，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎選擇，一些魚(yú)類如金槍魚(yú)、鯊魚(yú)和鱒魚(yú)等當(dāng)中可能含有大量的汞。

　　3、管理體重和血壓

　　35歲以后許多女性都會(huì)開(kāi)始發(fā)胖，但是肥胖會(huì)降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過(guò)后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過(guò)大和新生兒呼吸問(wèn)題。另外高血壓會(huì)造成胎兒發(fā)育緩慢，以及給孕婦帶來(lái)生命危險(xiǎn)，所以孕前和孕中都要注意控制血壓。

　　4、充分休息和睡眠

　　也許你正處在工作忙碌的事業(yè)上升期，但是請(qǐng)每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統(tǒng)將會(huì)受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)炎等癥狀，這些都不利于你懷孕。

　　5、會(huì)給自己減壓

　　適量減少工作，讓自己有一個(gè)輕松的心情。別給自己太大壓力，長(zhǎng)城不是一天修成了，你也不可能一天調(diào)理好身體并立即懷孕。可以試著練習(xí)瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

　　6、遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射

　　讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。