備孕不可吃的粗糧有哪些 備孕飲食介紹

　　備孕期間需要注意的飲食問題有哪些?有哪些不可吃的粗糧?下面來看看相關介紹吧。

　　備孕不可吃的粗糧

　　綠豆

　　綠豆清熱解毒，也是美容養(yǎng)顏的好食物。綠豆富含蛋白質、氨基酸及淀粉等營養(yǎng)成分，且富含高纖維。假如備孕女性常常吃綠豆，會讓荷爾蒙水平降低，嚴重會停止女性輸卵致使不孕。

　　黑米

　　黑米是高蛋白品種，其中蛋白質9.56%~11.8%，比一般大米多出6.8%;所含脂肪2.70%，比普通大米高出2%之上，并且還富含多種氨基酸。雖然營養(yǎng)豐富，但是備孕女性若是連續(xù)食用會因為攝取過多的超高高纖維，荷爾蒙平衡被打亂。吃太多，女性孕力就降低。

　　蕎麥

　　蕎麥營養(yǎng)價值很高，富含蛋白質、脂肪，且還具備8種人體所需氨基酸。但是專家認為女性非常不適合食用，每次食用需時隔1周，這樣可降低傷害。蕎麥致使不孕不育的問題還沒完全確定。

　　高粱

　　高粱富含營養(yǎng)，在古代被當做糧食很久，其中蛋白質占8.26%~14.45%，淀粉65.9%~77.4%，粗脂肪2.39%~5.47%。但是備孕女性過量食用會致使不孕，并且食用時要搭配維生素食物。

　　備孕過量吃粗糧的壞處

　　致使營養(yǎng)不良

　　備孕女性長期食用粗糧，會影響人體對蛋白質、及微量元素等等營養(yǎng)元素的吸收，如此會致使營養(yǎng)不良。

　　致使反酸

　　粗糧過量食用，會排空胃，引起胃反酸，這對食管粘膜危害最大。

　　引發(fā)肥胖

　　吃過多粗糧一樣會致使肥胖，過多的量無法被消化吸收，即會致使肥胖。

　　干擾藥物吸收

　　吃太多膳食纖維，會出現(xiàn)干擾藥物作用，它會降低某些降血脂藥物或是抗精神病藥效。

　　影響消化

　　食用過量粗糧會致使上腹部腫脹，影響食欲，嚴重會讓腸道堵塞等。所以吃粗糧也要注意多喝水。