如何提高精子活力 吃什么充養(yǎng)腎精

作者: 彭昨  2013-07-12 14:20 [查查吧]:m.uabf.cn

  男性自己對腎精的養(yǎng)護(hù)也是非常重要的,精子缺少活力的男性要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),充養(yǎng)腎精,加強(qiáng)對腎功能方面的養(yǎng)護(hù)是比較有效的,如何提高精子活力呢?快來看看吧!

  現(xiàn)代男性精子活力低,導(dǎo)致婚后幾年也沒有生育的家庭隨處可見,精子活力低除了一些不可抗拒的因素外,還會(huì)與男性的生活習(xí)慣和工作環(huán)境有很大的聯(lián)系,因?yàn)楝F(xiàn)代年輕的男性工作壓力大、應(yīng)酬多,飲食也不規(guī)律,久而久之營養(yǎng)質(zhì)量下降,就會(huì)導(dǎo)致精子的活力降低。

  高精子活力的方法比較多,男性平時(shí)應(yīng)少吃刺激性的食物,比如煙、酒等,多吃高蛋白的食物,枸杞、海產(chǎn)品、荔枝、含鎂物等這些食物對提高精子的活力都很有幫助。

  枸杞

  枸杞一直被中醫(yī)認(rèn)為壯陽最佳的食物,其含有人體各種所需的維生素、游離氨基酸、亞油酸、還有各種微量元素等成分。枸杞子還具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、增強(qiáng)機(jī)體抵抗力、促進(jìn)細(xì)胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動(dòng)脈粥樣硬化抗衰老等作用,枸杞子有興奮性神經(jīng)作用,所以性欲亢進(jìn)者不宜服用。

  海產(chǎn)品

  精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,能提高精子活力,有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、花生等這些食物富含精氨酸,特別是海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽療痿之珍品。

  羊腎

  羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鎂及各種維生素 其味甘,性溫,有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效。

  荔枝

  荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、各種維生素及粗纖維等成分。既是健身益顏的保健水果,還能治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠等癥。荔枝還有改善消化功能、性功能、體血液循環(huán)的作用,用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷等癥,并可改善機(jī)體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。

  除了以上食食療的方法可以提高精子的活力外,男性自己對腎精的養(yǎng)護(hù)也是非常重要的,精子缺少活力的男性要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),充養(yǎng)腎精,加強(qiáng)對腎功能方面的養(yǎng)護(hù)是比較有效的,還會(huì)改掉嗜煙、酒及喜好辛辣刺激性食物的習(xí)慣,對提高精子的活力都很有幫助。

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