準(zhǔn)爸怎樣在飲食中吃出健康的精子

　　準(zhǔn)爸爸怎樣才能吃出健康的精子？都市里男性精液質(zhì)量越來越低，想要達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的，必須要在日常生活中樹立良好的習(xí)慣，特別是要從飲食上做好準(zhǔn)備，吃出優(yōu)良的精子，要注意哪些方面呢?

準(zhǔn)爸怎樣在飲食中吃出健康的精子

　　1、不吃韭菜——有人把韭菜當(dāng)偉哥助性，其實(shí)韭菜農(nóng)藥含量特別高，很難去除，對(duì)男性生殖危害大，盡量少吃;

　　2、少吃茄子——現(xiàn)在長(zhǎng)得又肥又大的茄子，多是用催生激素催化而成，對(duì)精子生長(zhǎng)有害，最好不要多吃;

　　3、水果削皮——雖然水果皮有豐富的營養(yǎng)，但其農(nóng)藥含量也最高，所以最好要削皮吃;

　　4、洗凈蔬菜——有皮的蔬菜也要先去皮，再放入清水中浸泡一段時(shí)間，然后再下鍋，不要圖省事，認(rèn)為經(jīng)過加熱后，就沒有問題;

　　5、少喝咖啡——咖啡中的咖啡因?qū)δ行陨幸欢ㄓ绊?，降低精子質(zhì)量飲用過多危害更大，所以要少喝;

　　6、勿用塑料盒——泡沫塑料飯盒盛熱飯熱菜，會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)，對(duì)人體危害特別大，對(duì)男性生育產(chǎn)生直接影響;

　　7、少用微波爐——微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜，其中的化學(xué)物質(zhì)在加熱的過程中仍會(huì)釋放出來，融入飯菜中，有人用瓷器，其實(shí)瓷器含鉛量高，對(duì)人體更是有害，所以最好不要用微波爐加熱飯菜;

　　8、勿吃冷食——冰箱里放著的燒熟食物，吃之前一定要加熱，否則冰箱里的制冷劑對(duì)人體也有危害;

　　9、均衡肉類——現(xiàn)在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同遭厄運(yùn)，但又不能不吃，不要單吃某一類食品，更不能偏食，什么肉類都吃點(diǎn)。有條件盡量吃天然綠色食品，均衡營養(yǎng)。