做到這五點保你生個健康的寶寶

作者: 汪狀杞  2016-01-12 09:13 [查查吧]:m.uabf.cn

       想要生寶寶的媽媽都希望能生個健康的寶寶,生個健康的寶寶要做到什么呢?只要做到以下五點保你生個健健康康的寶寶。

  一、選擇最佳受孕期

  已婚婦女的最佳受孕年齡是25—29歲,男子的最佳受孕年齡是30—35歲。因為,這一時期是身體最健壯,精力最旺盛時期,對胚胎的形成及胎兒生長發(fā)育非常有利。受孕的最佳月份是7、8月份。

  因為此時正是蔬菜、水果比較豐富的季節(jié),能夠滿足孕婦和胎兒對早期營養(yǎng)的需要,妊娠中期是胎兒發(fā)育旺盛時期,需要大量營養(yǎng),這時正值秋天,氣候宜人,有利于孕婦攝取順口清爽的營養(yǎng)食物,能夠供給胎兒足夠的各種營養(yǎng)物質(zhì),保證胎兒的生長發(fā)育。

  二、受孕時機要把關

  選擇適宜的受孕時機與受精卵的質(zhì)量也有一定的關系。應該經(jīng)過一段時間,雙方性生活能適應,情感更深厚,并在男女雙方的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)處于最佳時機,能夠達到高度的協(xié)調(diào)一致時,播下愛情的種子最適宜。要避免在新婚、旅游、過于勞累、情緒不佳、飲酒過度等情況下受孕,以免影響受精卵形成的質(zhì)量。

  三、懷孕期間要把關

  在懷孕的280天中(約40周),孕母是兩個生命寓于一體的特殊人物。孕母的身體健康、營養(yǎng)情況、接觸環(huán)境、精神狀態(tài)的好壞,都會給胎兒帶來良好的或不良的影響,使其生長發(fā)育和精神發(fā)育發(fā)生不同的變化。因此,這時期要從身體保健和心理保健兩方面把關:

  四、加強營養(yǎng)

  婦女在懷孕之后,不僅本身需要足夠的營養(yǎng),而且還要滿足胎兒生長發(fā)育需要的營養(yǎng)。孕期是胎兒腦細胞、神經(jīng)細胞、骨骼生長的重要時期。因此,孕婦要多吃含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及碳水化合物充足的食品。

  如雞、魚、肉、蛋、動物肝臟、豆制品、奶粉及新鮮蔬菜和水果等,可以為孕婦和胎兒提供足夠的營養(yǎng),與此同時,孕婦還可以適量地多去曬曬太陽,這樣就很有利于鈣的吸收,從而能有效地促進胎兒骨骼發(fā)育。

  五、防病和合理用藥

  孕期一定要注意衛(wèi)生保健,預防各種疾病。尤其預防流感、風疹、帶狀皰疹、單純胞疹等病毒的感染,這些病毒對胎兒危害最大,可通過胎盤侵害胎兒,導致胎兒生長遲緩,智力缺陷,各種畸形,甚至引起流產(chǎn)死胎等。因此,孕期預防疾病,防止病毒感染非常重要。

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