計(jì)劃生寶寶的孕前準(zhǔn)備工作

       對(duì)于孕育一個(gè)健康寶寶是每位父母親都很看重的一個(gè)問(wèn)題，備孕夫妻都要把好孕前工作這關(guān)。有些夫妻就會(huì)問(wèn)，孕前準(zhǔn)備工作有哪些？

       計(jì)劃懷孕前，孕前準(zhǔn)備要做好，這對(duì)于孕育一個(gè)健康寶寶很重要。不要小看孕前準(zhǔn)備工作，關(guān)系到母親的身體健康，更關(guān)系到胎兒發(fā)育、健康等一系列問(wèn)題，為避免日后出現(xiàn)不盡人意的事，打算要寶寶前，備孕夫妻都要把好孕前工作這關(guān)。有些夫妻就會(huì)問(wèn)，孕前準(zhǔn)備工作有哪些？小編帶您去了解下吧。

       ①停止服用避孕藥

       孕前如果有長(zhǎng)期服用避孕藥，應(yīng)當(dāng)停服三個(gè)月后再懷孕。因?yàn)樵陆?jīng)周期和排卵的恢復(fù)需要一段時(shí)間。假設(shè)懷孕在服藥期間，一定要注意，并且告訴醫(yī)生。一般很小的可能，＜0.5%的機(jī)率會(huì)損傷到胎兒。不過(guò)還是最好別在服藥期間懷孕，避免影響。

       ②改善飲食習(xí)慣

       準(zhǔn)孕婦應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)飲食維生素和礦物質(zhì)的吸收，保持一天最少三餐的飲食均衡。尤其早餐最為重要，一杯富含蛋白質(zhì)的牛奶，加幾塊全麥面包，不僅能帶給你一天充沛的精力，更為你的身體健康加分。

       ③服用葉酸片

       孕前三個(gè)月開(kāi)始服用小劑量的葉酸片，能預(yù)防胎兒神經(jīng)系統(tǒng)畸形。孕早期三個(gè)月最為主要，是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育期。

       ④停止吸煙、酗酒或吸食毒品

       吸煙、酗酒、毒品都是對(duì)胎兒有影響的，其攝入與胎兒的流產(chǎn)、低體重兒有關(guān)。

       ⑤堅(jiān)持鍛煉

       準(zhǔn)孕婦可以在孕前三個(gè)月開(kāi)始鍛煉身體，可以讓你在孕期更容易保持活躍的生活方式，孕期生活輕松愉快，更有助于產(chǎn)程的順利。推薦有氧運(yùn)動(dòng)：散步、游泳、騎自行車(chē)等。但避免過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免造成流產(chǎn)傾向。