寶寶喝什么飲品好 這些飲品上榜了

　　天氣干燥，很容易口渴。下面要給大家分享的內(nèi)容是：“寶寶喝什么飲品好 這些飲品上榜了”，一起來看下吧!

　　鮮牛奶或鮮羊奶

　　國(guó)外的營(yíng)養(yǎng)專家通常建議寶寶到了1歲以后要由配方奶改為全脂牛奶，1歲后的寶寶活動(dòng)量大，配方奶里的脂肪含量低，不能滿足寶寶一天的能量消耗。而國(guó)內(nèi)的專家則認(rèn)為，這是因?yàn)閲?guó)外的鮮奶中強(qiáng)化了維生素A和維生素D，可能比配方奶更有營(yíng)養(yǎng)，但在國(guó)內(nèi)很難要求牛奶廠商做到這點(diǎn)，所以建議寶寶還是喝配方奶。其實(shí)1歲以上的寶寶無論是消化系統(tǒng)發(fā)育還是身體需要，都是可以接受鮮牛奶的，只是在鮮牛奶和配方奶的營(yíng)養(yǎng)元素上，媽媽要細(xì)細(xì)斟酌，根據(jù)自己寶寶的實(shí)際情況選擇。至于鮮羊奶其實(shí)是鮮牛奶的代替品，如果寶寶對(duì)牛奶過敏，那鮮羊奶是不錯(cuò)的選擇。寶寶每天需要鮮牛奶的量和配方奶相同。

　　豆?jié){

　　與鮮奶相比，豆?jié){的蛋白質(zhì)含量與之相近，鐵的含量較高，但維生素B2只有鮮奶的1/3，鈣的含量只有鮮奶的一半，維生素A、C的含量則為零。所以豆?jié){不是寶寶的最好飲品選擇，但由于大豆蛋白比牛奶蛋白導(dǎo)致過敏的幾率低，而且很多家庭習(xí)慣早餐喝豆?jié){，也可以讓寶寶喝些豆?jié){，不過要注意在其他的飲食中彌補(bǔ)豆?jié){中缺少的維生素。

　　蔬菜汁

　　蔬菜為寶寶提供各種維生素、粗纖維和礦物質(zhì)，有些蔬菜在經(jīng)過高熱加工后，營(yíng)養(yǎng)元素會(huì)損失一部分，新鮮的蔬菜汁既可以保持營(yíng)養(yǎng)，又可以作為幫寶寶接受蔬菜的過渡品。蔬菜汁最好是現(xiàn)榨現(xiàn)喝，存放時(shí)間長(zhǎng)了，很容易變質(zhì)。很多媽媽喜歡用蔬菜煮水給寶寶喝，其實(shí)蔬菜水里的營(yíng)養(yǎng)元素要比新鮮的蔬菜汁少很多。

　　100%純果汁

　　各種果汁不僅讓寶寶大飽口福，還為身體提供健康不可缺少的天然化合物：果糖、酶、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素。營(yíng)養(yǎng)專家們有這樣一句話：“每天喝一杯果汁，醫(yī)生將失業(yè)。”寶寶喝的果汁最好是100%純果汁再兌50%的水，純果汁不含防腐劑，但它把水果中的糖分、營(yíng)養(yǎng)元素濃縮在一起，如果不兌水，寶寶似乎承受的太多。1歲以上的寶寶每天喝果汁的量控制在120～180毫升就可以了。

　　酸奶

　　酸奶營(yíng)養(yǎng)素、能量密度高，一杯酸奶(150毫升)可以提供寶寶30%的能量和鈣質(zhì)以及10%左右的蛋白質(zhì)。酸奶和母乳很相似，容易消化，特別適合于消化系統(tǒng)不成熟的寶寶。另外，酸奶中含半乳糖，半乳糖是構(gòu)成腦、神經(jīng)系統(tǒng)中腦音脂類的成分。

　　白開水

　　煮沸后自然冷卻的白開水，不僅清澈透明，而且具有獨(dú)特的生物活性，對(duì)細(xì)胞的親和力最大，能迅速進(jìn)入脫水的細(xì)胞內(nèi)，因而促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。

　　配方奶

　　寶寶在1-3歲之間，咀嚼和消化能力還是比不上成年人，特別需要像配方奶這樣營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、容易消化吸收容易的食品。配方奶粉中，蛋白質(zhì)被分解成原子單位即氨基酸，寶寶因此很容易消化和吸收。另外，配方奶中增加了鐵、鋅、鈣等這個(gè)年齡寶寶容易缺失的營(yíng)養(yǎng)元素，而且比例都很接近母乳。寶寶過了1歲，每天喝500～600毫升的配方奶就可以。

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